Tratamientos Naturales Para La Hipertensión

tratamientos para la presion altaInformarse sobre los tratamientos naturales para la hipertensión es importante para controlar o disminuir la presión arterial a medidas saludables. En esta ocasión, se abordaran los distintos métodos naturales para mantener a raya esta complicación de salud.

Por qué es malo para la salud tener alta presión arterial

La adecuada circulación sanguínea es crucial para mantener un buen estado de salud en general, a través del flujo sanguíneo es posible suministrar al organismo todos los nutrientes esenciales y oxigenación a las células y los órganos responsables de darle energía y fuerza al cuerpo humano.

Los latidos del corazón crean la presión necesaria para impulsar la sangre por medio de las arterias y venas, y como suena obvio, a este proceso se le denomina presión arterial.

Cuando se padece hipertensión o alta presión arterial, el corazón es obligado a trabajar a marchas forzadas para poder bombear la sangre hacia las partes vitales del organismo. Debido a lo anterior, la fuerza con la cual circula la sangre ocasiona un excesivo estiramiento de las paredes de las arterias.

Como consecuencia del estiramiento excesivo, pueden ocurrir desgarros pequeños en los diversos vasos sanguíneos, en los cuales se pueden acumular sustancias como el colesterol, por lo cual aumenta el riesgo de la formación de coágulos en la sangre.

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Además, como las paredes de las arterias se debilitan debido a la presión excesiva a las cuales son sometidas, se tiene el riesgo de que un ataque cardiaco o un accidente cerebro vascular se presente.

agua de coco sirve para la presion arterial

Tratamientos naturales para la hipertensión

Para evitar las complicaciones de salud por los altos niveles de presión sanguínea, los tratamientos naturales para la hipertensión que se deben considerar son estos:

  1. Evita la sal

Limitar el consumo de sal es una recomendación para disminuir la presión de forma natural, el exceso de sodio aportado por la sal altera el equilibrio de los líquidos del organismo, y para “limpiar” el exceso de sal del cuerpo, el agua se extrae de los tejidos cercanos

Un mayor contenido de líquido corporal, tiene como resultado que el corazón se vea forzado a bombear la sangre con mayor fuerza, con las sabidas consecuencias que esto acarrea para la salud, es decir la hipertensión se hace presente.

  1. Bebe agua de coco

El agua de coco es un excelente remedio natural para evitar la presión alta, por lo tanto se debe considerar para evitar este problema. Beber agua de coco se recomienda para regular la función del corazón relacionada al adecuado bombeo de la sangre, ya que este fruto contiene potasio y magnesio

Conociendo que una de las causas de la alta presión es el desequilibrio de electrolitos en la sangre, es de gran ayuda para revertir esta cuestión beber agua de coco, porque provee las cantidades requeridas de sales y minerales

De acuerdo a diversos estudios, se sabe que beber agua de coco es particularmente efectivo para disminuir la presión sistólica, aunque también la presión diastólica se puede disminuir, solo que en menor medida.

  1. Consume Sandia

La sandia debe ser considerada como tratamiento natural para controlar la presión alta debido a uno de sus componentes denominado citrulina. Esta sustancia tiene funciones de gran beneficio para el organismo, debido a que es precursora del óxido nítrico.

En relación a la presión alta, el óxido nítrico ayuda a disminuir la resistencia vascular y a relajar las arterias del cuerpo, de esta manera es posible reducir el nivel de la presión arterial.

Visto lo anterior, es totalmente aconsejable beber agua de sandía, o bien comerla por las mañanas para controlar la presión.

Sobre los tratamientos naturales para la hipertensión

Para finalizar, es de advertir que los tratamientos naturales para la hipertensión vistos aquí, pueden ser de excelente ayuda para remediar los problemas de presión alta, y como recomendación, debes hacer un seguimiento sobre como disminuye tu presión y observar cuales te benefician mas.

 

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Remedios Caseros Para La Presión Arterial Alta

remedios para bajar la presion arterialLos remedios caseros para la presión alta debes considerarlos para poder combatir esta condición de salud y evitar problemas más graves relacionados a este síntoma.

En las líneas siguientes te hablare sobre los remedios e información sobre este mal, el cual se le llama, no sin razón; “el asesino silencioso”.

Algunas causas de la presión alta

La presión alta o hipertensión puede ser consecuencia de diversas causas, entre ellas las siguientes:

– Dieta o alimentación con exceso de sal, o con poco potasio

– Vida sedentaria o no hacer ejercicio suficiente

– Sobrepeso

– Problemas de ansiedad o estrés

– Beber demasiado alcohol

Es importante señalar que al envejecer, la presión arterial tiene a subir sus niveles debido a los procesos relacionados a esta etapa de la vida.

Importancia de tratar la presión arterial alta

Disminuir la presión arterial alta es un objetivo de primordial importancia para que la insuficiencia cardiaca, enfermedades renales o accidentes cerebro vasculares mermen la calidad de vida o bien pongan en grave riesgo la salud.

En razón de lo dicho, es aconsejable tomar las medidas pertinentes para contrarrestar los efectos nocivos que la alta presión de la sangre puede ocasionar, una buena forma de hacerlo en considerando los remedios caseros para la presión arterial alta.

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Razón de usar remedios naturales contra la alta presión

Si bien lo mas normal al momento de tratar la hipertensión o alta presión es la toma de medicamentos convencionales para esta dolencia, se debe considerar que el uso de estos fármacos puede acarrear problemas secundarios, y en vista de lo anterior los remedios caseros son una opción a considerar para disminuir la presión sanguínea.

tratar la alta presion arterial hoja olivo

Remedios caseros para la presión arterial alta

Algunos remedios caseros para la presión alta te los expongo aquí:

Extracto de hoja de olivo: Las aceitunas, las cuales son un fruto del olivo; son parte de la alimentación o dieta mediterránea, y se ha observado que son altamente beneficiosas para disminuir la presión alta e incluso los niveles altos de colesterol. Por ello quienes siguen la dieta mediterránea, son menos propensos a padecer de alta presión sanguínea.

Las aceitunas funcionan como remedio contra la alta presión arterial debido a que contienen una sustancia denominada oleuropeina, la cual es responsable de los grandes beneficios de la aceituna para reducir o disminuir los niveles de la presión arterial en los humanos.

No obstante, son las hojas del olivo las que tienen mas concentración de oleuropeina por esta razón el extracto de hoja de olivo es un excelente remedio para la presión arterial.

En investigaciones realizadas para medir la eficacia del extracto de hoja de oliva, se llego a la conclusión de que sus niveles de eficacia son similares al Captopril, el cual es uno de los medicamentos convencionales usados para la presión alta.

Té de hibisco: El Té de hibisco es un excelente remedio casero para combatir la presión alta, su eficacia se basa en el contenido de flavonoides, minerales y diversos nutrientes que aporta a quienes beben esta infusión.

En concreto, los flavonoides que contiene el Té de hibisco, tienen la capacidad natural para regular y reducir los niveles de presión arterial, además tonifican el corazón permitiendo una circulación sanguina adecuada.

Para usar el Té de hibisco como remedio natural contra la presión arterial alta, es recomendable beber al menos una taza diaria para aprovechar sus propiedades contra la hipertensión.

Te de espino blanco: Este remedio funciona para evitar la hipertensión naturalmente debido a que hace posible disminuir la presión arterial. En concreto, funciona como dilatador de los vasos sanguíneos, favoreciendo asi el adecuado flujo sanguíneo por el cuerpo.

Además, el Té de espino blanco fortalece las arterias y evita la obstrucción de las mismas, por otra parte este remedio es adecuado para disminuir la ansiedad o el estrés, los cuales son factores que alteran la presión arterial.

Como has visto en los párrafos anteriores, los remedios caseros para la presión arterial alta sirven alternativa para los problemas de hipertensión, y en conjunto con cambios en el estilo de vida, son efectivos para disminuir la presión sanguínea

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Como Bajar La Presión Arterial Naturalmente

informacionpresionbajaSi te preguntas como bajar la presión arterial naturalmente, en este artículo podrás ver información muy relevante sobre esta cuestión. Por lo tanto, te invito a conocer los puntos importantes a considerar para evitar este problema de salud, el cual debe ser controlado lo mas pronto posible.

Problemas de salud en quienes tienen presión arterial alta

La presión arterial alta o hipertensión es una condición que puede desembocar en situaciones que pueden llegar a amenazar seriamente tu salud, problemas como la insuficiencia cardiaca, infartos o derrames cerebrales se pueden presentar como consecuencia de tener la presión elevada.

Medición de la presión arterial

Básicamente, le medición de la presión arterial consiste en evaluar la denominada presión sistólica, la cual se refiere al momento en que el corazón bombea la sangre, siendo este el número superior. Y a la evaluación de la presión diastólica, la cual se refiere al momento en que el corazón esta en reposo, siendo este el número inferior.

Una presión arterial normal debe estar por debajo de 120/80, la pre hipertensión es cuando las medidas se sitúan entre 120/80 a 139/89. Cuando la presión supera los parámetros anteriores, entonces la hipertensión debe ser considerada ya como una amenaza de cuidado.

Tratamiento para la presión arterial

Para tratar la presión arterial elevada, los médicos recurren a ciertos fármacos para controlar el problema, sin embargo se debe advertir que estos medicamentos pueden ocasionar efectos secundarios.

Por esta razón, la cuestión de como bajar la presión naturalmente es importante si quieres ver alternativas para evitar esta condición de salud. Una forma de controlar la presión arterial alta es cambiando ciertos aspectos relacionados a la dieta y al estilo de vida.

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Enseguida te mencionare los consejos para bajar la presión de forma natural:

  1. Disminuye el consumo de carbohidratos malos y azúcares.

Uno de los aspectos que más influyen en padecer hipertensión o presión arterial alta, es el nivel elevado de azúcar en la sangre, existe evidencia para considerar que los cambios en el metabolismo de la glucosa, permiten el desarrollo y evolución de esta condición de salud.

Beber en exceso bebidas azucaradas como los refrescos de cola, té endulzado, y otras bebidas adicionadas con azúcar, pueden ocasionar que la presión arterial se eleve, por ello es recomendable como primer paso disminuir o evitar en la medida posible el consumo de estas bebidas.

Haciendo lo anterior, es posible bajar el peso corporal y asimismo reducir los niveles de azúcar presentes en la sangre, dos puntos clave a considerar al momento de combatir los problemas de alta presión sanguínea.

Algunos ejemplos de alimentos con carbohidratos malos que deben dejarse de lado son los siguientes:

Cereales refinados

Dulces y golosinas

Fideo blanco

Galletas y pan dulce

Papas fritas

Por otra parte, se han realizado investigaciones en las cuales se ha observado que el consumo elevado de fructuosa puede verse reflejado en un aumento de la presión arterial. No obstante, en otros estudios se evidencio que el consumo de fructuosa en sí no es el problema; más bien, es el consumo en exceso de los hidratos de carbono o carbohidratos malos el problema principal.

  1. Elevar la ingesta de alimentos con potasio para reducir la presión arterial

Para quienes sufren presión arterial elevada, comer alimentos con minerales como el potasio es altamente recomendable para controlar esta situación. Esto contrasta con la recomendación para quienes tienen  hipotensión o tensión arterial baja, ya que estos deben evitar el consumo elevado de potasio.

Pero en este caso, al referirnos al control de la presión arterial alta; se aconseja comer alimentos ricos en potasio como lo son: El plátano, aguacate, melón, tomate, dátiles y carne blanca, por mencionar algunos ejemplos.

Es de advertir , que los alimentos ricos en potasio deben ser ingeridos por quienes toman fármacos contra la hipertensión, esto se debe a que el cuerpo elimina en estos casos, cantidades importantes de potasio, las cuales pueden compensarse al comer los alimentos mencionados.

  1. Aumentar el consumo de pescado debido a los ácidos grasos omega 3

Comer pescado es un excelente consejo para aquellas personas con alta tensión arterial, este alimento permite controlar los niveles altos de la presión debido a los ácidos grasos omega 3, los cuales benefician el funcionamiento cardiovascular.

En uno de los estudios realizados para verificar la eficiencia de los ácidos grasos omega 3, se observó que en los pacientes que consumieron salmón diariamente, se redujo la presión diastólica y sistólica en un cinco por ciento.

Además, un aspecto importante en relación al consumo de ácidos grasos omega 3, es que al aumentar su consumo ya sea por medio de pescado o en suplementos, es posible evitar la presión alta causada por el estrés mental.

Otras recomendaciones

Aparte de los consejos anteriores relacionados al tópico de como bajar la presión arterial naturalmente, es importante llevar un estilo de vida saludable, y practicar ejercicio al menos veinte minutos al día, otra recomendación es la de comer de acuerdo a una dieta balanceada.

 

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