Remedios Naturales Para La Hipertension Arterial

remedio para controlar la hipertensionSi tienes presión arterial elevada, los remedios naturales para la hipertensión arterial pueden ayudarte a combatir esta dolencia. Y antes de tratar sobre este tema, abordare las generalidades relacionadas a este trastorno, asi que te invito a leer sobre esta cuestión.

La peligrosidad de padecer presión alta

Este trastorno tiene la particularidad de no ocasionar síntomas evidentes, por lo cual no se le pone la debida atención, lo cual sin duda complica su tratamiento en vista de que si no se trata en sus inicios, es más difícil contrarrestar sus efectos.

Algunos de los daños a la salud que la hipertensión puede ocasionar son el infarto al miocardio, aneurismas, insuficiencia renal, derrames cerebrales y deterioro en la capacidad cognitiva. Debido a estas complicaciones que pudiera provocar la presión arterial alta, es necesario tomar las medidas pertinentes para evitar estos males.

Medicación para la presión arterial y sus efectos

Para tratar los problemas de hipertensión existen diversos medicamentos creados para bajar los niveles de presión, sin embargo los efectos secundarios derivados de la toma de estos fármacos pueden manifestarse como mareos, insomnio o calambres en las piernas.

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En este orden de ideas, los remedios naturales para la hipertensión arterial te pueden ser de gran ayuda para evitar los síntomas. La ventaja de estos remedios es que por lo general se pueden usar sin restricciones y son relativamente fáciles de conseguir.

Remedios naturales para la hipertensión arterial

Los remedios naturales para la hipertensión arterial son los que se mencionan en las siguientes líneas:

  1. Té Verde

Él Te Verde es un remedio natural para tratar la presión arterial, tiene compuestos benéficos para la salud en general y tiene propiedades  como antioxidante. La eficacia del Té Verde radica en los denominados polifenoles, los cuales  facilitan el flujo de sangre a través del organismo.

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En un estudio para medir la eficacia del Té Verde para los problemas de hipertensión, se observo que bebiendo dos tazas diarias se puede aumentar el diámetro de las arterias hasta en un cuarenta por ciento.

  1. Café verde

Evidentemente los granos de café son de color verde, y al tostarse se tornan de color marrón. Y es en este proceso que el café pierde gran parte del denominado ácido clorogénico.

Esta sustancia es el principio activo que permite al café verde funcionar para los problemas de presión arterial alta, el ácido clorogénico es el ingrediente que se extrae para usarse como suplemento natural.

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En una investigación que abarco tres meses, se pudo demostrar que al consumir 480 mg de extracto de café verde fue posible disminuir la frecuencia cardiaca y la presión arterial en un ocho por ciento.

  1. Pimienta de Cayena

La pimienta de cayena es un remedio para bajar la presión arterial debido a su acción como vasodilatador, por esta razon expande los vasos sanguíneos y así facilita su  flujo , haciéndolo mas rápido y disminuyendo la presión ejercida sobre las arterias en este proceso.

Una sustancia que contiene la pimienta de cayena, conocida como capsaicina, ayuda a mejorar la estructura de la sangre y permite además su desintoxicación. Y debido a esto, al consumirse pimienta de cayena las paredes arteriales se limpian, debido a lo cual la presión disminuye.

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Para usar la pimienta de cayena como remedio para la hipertensión, hay en las tiendas naturistas diversas presentaciones de la misma, y respecto a su uso es necesario mencionar la importancia de seguir las indicaciones contenidas en el envase, esto con la finalidad de no exceder las dosis adecuadas.

Consejos en general respecto a la Hipertensión

Aparte de usar los anteriores remedios naturales para la hipertensión arterial, es preciso ejercitarse, meditar y alimentarse adecuadamente para evitar los problemas derivados de la presión arterial alta. Porque el sedentarismo y el estrés son factores que influyen negativamente en la salud, y por ende pueden detonar el aumento de la presión arterial.

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Como Controlar La Hipertensión

como se puede controlar la hipertensionSi sufres de alta presión arterial y deseas saber cómo controlar la hipertensión, es necesario señalar que como alternativa a los medicamentos convencionales, hay diversos remedios naturales con gran eficacia para tratar esta afección.

El problema de la hipertensión

En estos tiempos modernos, se ha observado que la hipertensión no es una dolencia que afecta no solo a personas mayores, tal como muchos piensan; ya que cada vez mas personas de entre 17 a 32 años presentan problemas de alta presión arterial.

Lo preocupante acerca de esta situación, es que la falta de control de este trastorno aun en su forma mas leve, ocasiona envejecimiento prematuro y desgaste del organismo.

Lo mas simple en cuanto al tema médico, es tomar las medicinas recetadas por la comunidad médica a fin de resolver este problema, sin embargo es de advertir que algunos de estos medicamentos como los bloqueadores del receptor de angiotensina, se han relacionado con enfermedades de mas gravedad.

Como controlar la Hipertensión

En relación al tópico de como controlar la hipertensión, específicamente usando remedios naturales, es importante mencionar que como primera instancia se debe limitar el consumo de sal, evitar el sedentarismo, controlar las situaciones de estrés y alimentarse sanamente.

Para complementar las medidas anteriores, es recomendable considerar los remedios naturales para tratar la hipertensión, para así aprovechar los beneficios que este tipo de soluciones pueden aportar.

  1. Cúrcuma

La Cúrcuma es un remedio para controlar la hipertensión naturalmente debido a su propiedad para disminuir de manera significativa la inflamación en el cuerpo, y en razón de esta virtud se evitan problemas de presión arterial. Al disminuir la cúrcuma la inflamación, la función cardiovascular y el flujo de sangre en el organismo se fortalecen.

curcumina para la hipertension

También al ser la cúrcuma un anticoagulante natural, este remedio hace posible evitar los problemas de hipertensión. Para usar la cúrcuma, es posible tomar capsulas o pastillas hechas a base de esta hierba.

  1. Cacao crudo

El cacao crudo es un remedio con propiedades para evitar la presión arterial alta, es rico en flavonoides y nutrientes con capacidades para disminuir los procesos inflamatorios en general.

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Conociendo que el estrés es un detonante de los problemas de hipertensión, el cacao permite al organismo controlar la influencia de este factor, esto se debe a que el cacao regula naturalmente los niveles de las hormonas causantes del estrés.

sirve el cacao para la hipertnesion

En distintas investigaciones para medir la eficacia del cacao como remedio para bajar la presión, se demostró la capacidad de los flavonoides  que contiene para disminuir las medidas de presión arterial. Asimismo el magnesio que aporta el cacao, es esencial para mantener bajo control la influencia del sodio en los procesos que derivan en problemas de hipertensión.

  1. Neem

En algunos estudios científicos, se pudo demostrar la capacidad del Neem para disminuir la presión, evitar la formación de coágulos en la sangre, evitar riesgos cardiacos y bajar el colesterol.

Particularmente un compuesto del Neem, llamado nimbidina, provoca que  los vasos sanguíneos se dilaten, ayudando de esta a manera a bajar los niveles de presión arterial.

neem sirve para la hipertension

El Neem puede ser consumido mediante capsulas, o por infusiones para valerse de sus beneficios como remedio natural.

Advertencia

Para finalizar, los remedios relacionados a como controlar la hipertensión son una alternativa para contrarrestar los efectos de este mal, pero es preciso decir que al usarlos se debe hablar antes con un médico sobre el tema, sobre todo por los posibles efectos secundarios debido al tipo de organismo de cada persona en particular.

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Alimentos Para Bajar La Presión Arterial

cuales alimentos se recomiendan para bajar la presion arterialConocer los alimentos para bajar la presión arterial es una de las maneras más sencillas de disminuir los niveles de este trastorno naturalmente, debido a esto es recomendable darle un vistazo a la información siguiente.

El papel de la alimentación para bajar la presión arterial

No es ningún secreto que la alimentación que las personas consumen juega un papel importante respecto a la salud. Son distintas las dolencias que se ven agravadas a causa del tipo de dieta, y la hipertensión no es la excepción, por lo tanto es vital seguir un régimen alimenticio a modo; de manera que sea posible controlar los niveles de la presión arterial.

Alimentos para bajar la presión arterial

Algunos alimentos recomendados para reducir la presión arterial son los que se mencionan aquí:

  1. Papa horneada

Este alimento es un importante remedio para reducir la presión, esta verdura ayuda al organismo a deshacerse naturalmente del exceso de sodio, un mineral responsable del  aumento de la presión arterial.

patatas para bajar la presion aretrial

El potasio aportado por las papas, es el mineral que controla los niveles de sodio, debido a lo anterior es recomendable consumir este bondadoso alimento diariamente.

  1. Brócoli

Esta verdura es uno de los alimentos para bajar la presión arterial, su eficacia para combatir la hipertensión se debe a que es una fuente importante de minerales con la propiedad de regular la presión hasta mantenerla en niveles saludables, tal como lo son el calcio, potasio y magnesio.

brocoli para bajar la presion arterial

Debido a la acción de estos minerales en conjunto con otros compuestos como el ácido fólico y el sulfarafano, es posible disminuir el daño arterial.

  1. Avena

La avena es un alimento muy benéfico para reducir la presión arterial, es bajo en sodio y en grasa, por otra parte es alto en fibra. Este equilibrio ayuda a controlar la presión, por esa razón es recomendable consumir avena en el desayuno al menos cuatro veces a la semana.

avena hipertension arterial

  1. Almendras

Los frutos secos están relacionados con muchos beneficios para la salud metabólica, por eso es recomendable comer almendras para reducir la presión, ya que es un problema metabólico. Su eficacia como alimento para la hipertensión se debe al magnesio que contiene.

las almendras sirven para hipertension

El magnesio es un mineral que incide en muchos procesos corporales, su deficiencia se asocia al aumento de los niveles de presión. Y para aprovechar las propiedades de las almendras para los casos de hipertensión, se aconseja comer 200 o 300 gramos diarios.

  1. Salmon

Son pocos los alimentos tan saludables para el corazón como el salmón, este alimento es rico en ácidos grasos omega 3, lo cual ayuda no solo a controlar la hipertensión, sino que también controla los triglicéridos y contribuye a aumentar el colesterol bueno en el organismo.

Para aprovechar los beneficios del salmón, es posible prepararlo al vapor o bien cocinarlo con aceite de oliva. Se recomienda comer este alimento a las menos cuatro veces a la semana para aprovechar sus propiedades para reducir la presión arterial.

salmon para bajar la presion arterial

Los anteriores alimentos para bajar la presión arterial sirven para combatir este trastorno de salud, por ello es aconsejable incorporarlos en la dieta y de esta forma aprovechar sus beneficios para el organismo.

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Plantas Medicinales Para La Hipertensión Arterial

plantas_medicinales_hipertension_arterial_altaLa hipertensión es un trastorno muy común presente en muchas personas alrededor del mundo.

Por lo tanto es de mucha importancia conocer las plantas medicinales para la hipertensión arterial, esto con la finalidad de saber como este tipo de remedios pueden ser útiles para contrarrestar esta afección.

Causas del aumento de la incidencia de la hipertensión arterial

Hoy en día el estilo de vida es bastante ajetreado, y por lo tanto factores como el estrés o ansiedad relacionados a esta situación, influyen en la aparición de diversos males de salud. La hipertensión es ejemplo de esas afecciones, se estima que 1 de cada 3 adultos padece de presión arterial alta.

Debido a esta condición, los riesgos de un accidente cerebrovascular o males de tipo cardiaco están latentes, y lo lamentable es que muchos pacientes no tratan a tiempo este trastorno, lo cual dificulta el control adecuado de la hipertensión.

Los tratamientos médicos para la presión arterial

Diversas medicinas se pueden usar para bajar los niveles de presión alta, pero no importando cual, su uso prolongado y los efectos secundarios que acarren, son una razón por la cual los remedios y plantas medicinales para la hipertensión arterial, son frecuentemente usados por quienes sufren esta complicación.

Afortunadamente, la presión arterial alta es un problema que también puede ser tratado en primera instancia siguiendo una dieta adecuada y mediante la actividad física, si bien esto no solucionara este problema; es un buen comienzo para bajar un poco los niveles de presión.

Plantas medicinales para la Hipertensión arterial

Entre las plantas medicinales para la hipertensión que se deben usar para combatir este trastorno son:

  1. Hinojo

El Hinojo es una de las plantas medicinales mas recomendadas para poder bajar la presión arterial. Esta planta es rica en potasio, el cual es un mineral que permite estabilizar los niveles de presión a medidas adecuadas.

hinojo para tratar la presion arterial alta

Por otra parte, el hinojo tiene un papel fundamental como regulador de los latidos del corazón, permitiendo a este órgano funcionar adecuadamente facilitándole su trabajo para bombear la sangre a través del organismo. También el hinojo ayuda a regular el nivel de sodio presente en la sangre.

El ácido fólico aportado por el hinojo, es un mineral con la capacidad de disminuir el riesgo de enfermedades cardiacas debido a que permite equilibrar los niveles de un aminoácido denominado homocisteina, porque cuando los niveles de este compuesto estan altos, el estrés oxidativo puede derivar en alta presión y otras complicaciones.

  1. Bardana

La Bardana es una hierba utilizada para combatir la hipertensión naturalmente, y es principalmente la raíz la parte mas usada para prepararla como remedio. Esta planta contiene cantidades altas de potasio, siendo un vasodilatador natural lo cual  ayuda a controlar la frecuencia cardíaca y por ende, la presión arterial.

bardana para la presion alta

Se puede tomar la bardana en presentación como capsulas, extractos, pastillas o mediante bolsitas de Té. Además es importante advertir que las mujeres en estado de embarazo o amamantando, deben evitar usar esta hierba.

  1. Diente de león

Al ser un diurético natural, el diente de león es una hierba benéfica para disminuir la presión arterial esto en razón de que facilita la expulsión del exceso de sodio sin perder potasio en el proceso.

diente de leon para la presion arterial

Esto reviste importancia debido a que al tener sodio en exceso, se eleva la presión arterial por la constricción de los vasos sanguíneos, mientras el potasio funciona como regulador de la misma.

También el magnesio contenido en el diente de león ayuda a disolver los coágulos de la sangre y favorece la producción de óxido nítrico, gracias a lo cual se relajan los vasos sanguíneos, teniendo así un flujo de sangre óptimo.

Sobre las plantas medicinales para la hipertensión arterial

Como recomendación, es importante que antes de usar las plantas medicinales para la hipertensión arterial, se consulte con un médico sobre esta situación, para de esta manera conocer su opinión, principalmente para evitar que al usar estas hierbas  se interfiera con la acción de medicamentos que se estén tomando.

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