Frutas Para Bajar La Presión Arterial

frutas para bajar la hipertensionPara evitar los problemas de hipertensión existen distintos alimentos para este fin, en esta ocasión se darán a conocer las frutas para bajar la presión arterial, los cuales debes conocer para evitar complicaciones futuras.

Problemas a causa de la presión arterial alta

Diversos problemas pueden surgir o derivarse de la presión arterial alta, trastorno que si no se trata o controla a tiempo, puede dar paso a complicaciones graves de la salud, tal como lo son los infartos, derrames o daños permanentes en el riñón.

De lo anterior radica la importancia de actuar y seguir las medidas primarias con la finalidad de controlar la presión arterial alta. Algunas de estas medidas son mantener el peso en niveles adecuados, realizar ejercicio o activarse físicamente y disminuir el consumo de bebidas alcohólicas; solo por nombrar algunas.

Alimentación y la presión arterial

No representa ningún secreto que la alimentación juega un papel trascendente en relación la hipertensión, así como respecto a casi todas las enfermedades. Y una buena forma de alimentarse adecuadamente, es a través del consumo de las frutas para bajar la presión arterial.

>> ¿ Quieres Bajar Rápidamente Tu Presión Arterial ? Entonces Haz Clic Aquí Para Conocer La Guía ” Milagro Para La Presión” Con La Cual Podras Eliminar Tus Problemas de Hipertensión<<

Frutas para bajar la presión arterial

Existen diversas frutas para bajar la presión arterial, las cuales debes adicionar a tu dieta habitual para beneficiarte de sus propiedades, ejemplos de estas frutas son las que veras enseguida:

1. Fresas

La fresa es una fruta con diversas propiedades para controlar o combatir diversas afecciones, entre ellas la hipertensión. Las fresas aportan cantidades importantes de vitamina C, lo cual ayuda a reducir la presión naturalmente; ya que existen estudios donde se observó la disminución de la presión arterial hasta en un nueve por ciento.

fresas sirven para bajar la presionAsimismo, las fresas ayudan a controlar la presión arterial debido a que contienen manganeso, mineral muy beneficioso para bajar la presión arterial. El manganeso tiene propiedades como antioxidante, y a la vez ayuda a disminuir la inflamación celular, lo cual provoca dolencias cardiacas.

2. Guayabas

Esta fruta es altamente recomendable para disminuir la presión arterial, la guayaba facilita la reducción de los niveles de colesterol en la sangre, gracias a lo cual el flujo sanguíneo a través de las arterias se realiza eficientemente.

guayabas para la hipertensionUn dato esencial sobre la guayaba, es que aporta la vitamina C  en mayor cantidad que las fresas, y tal como se mencionó anteriormente; la vitamina C es benéfica para bajar la presión.

3. Manzanas

La Manzana es una fruta recomendada para las personas con hipertensión, contiene histidina, un aminoácido que actúa como vasodilatador, debido a lo cual la circulación sanguínea fluye adecuadamente a través del organismo.

manzanas hipertensionTambién la manzana contiene un aminoácido conocido como Metionina, mismo que contribuye a disminuir el colesterol malo, de manera que no obstruya el flujo de la sangre, evitando los riesgos inherentes a la hipertensión.

Otras recomendaciones sobre la alimentación e hipertensión

Aparte de consumir las frutas para bajar la presión arterial, es muy aconsejable disminuir el consumo de sal, embutidos y comidas enlatadas, y en general aquellos alimentos con mucho sodio, porque este mineral se relaciona a los altos niveles de presión.

>> ¿ Quieres Bajar Rápidamente Tu Presión Arterial ? Entonces Haz Clic Aquí Para Conocer La Guía ” Milagro Para La Presión” Con La Cual Podras Eliminar Tus Problemas de Hipertensión<<

Productos Naturales Para La Hipertensión

productos_para_tratar_la_hipertension_arterialPara poder bajar la presión arterial, una alternativa recomendable son los productos naturales para la hipertensión, y de esta forma poder evitar los síntomas y posibles daños que este trastorno puede ocasionar a tu salud.

Hipertensión, un mal de cuidado

La hipertensión es una enfermedad que puede mermar la salud, y dar paso a males graves como el accidente cerebrovascular, infartos y dolencias de tipo renal. Una particularidad de la hipertensión, es que generalmente sus síntomas son pasados por alto, y debido a este razone se le conoce como el asesino silencioso.

Factores que complican la hipertensión

Ciertos factores pueden agravar o incidir en esta dolencia, entre ellos fumar, beber alcohol en exceso, llevar una vida sedentaria y la obesidad. De lo anterior deriva la importancia de controlar o evitar estos factores, para combatir el desarrollo de la enfermedad.

Como se puede tratar la hipertensión

Para tratar la hipertensión arterial existen diversas alternativas aparte de la medicina convencional, y los productos naturales son una de esas alternativas. Por lo tanto, mas adelante podrás conocer como los productos naturales te pueden ayudar para bajar la presión.

Productos naturales para la hipertensión

Dos ejemplos de productos naturales para la hipertensión son:

  1. Capsulas o extracto de Perejil

Uno de los productos naturales para la hipertensión mas usado es el perejil, esta hierba es una fuente importante de ácido fólico, cuya capacidad para disminuir los niveles de homocisteína ayuda a quienes sufren presión arterial alta. Porque se sabe que la homocisteina es un mediador relacionado a los males cardiovasculares, y al consumir perejil se controla este proceso.

perejil-remedio-para- hipertension

Asimismo el perejil sirve para controlar la hipertensión porque es un diurético eficaz, lo cual ayuda a mejorar la función un órgano vital como lo es el riñón. Para ser mas especifico, el perejil ayuda a tener una mayor excreción de sodio y agua por medio de la orina; y a la vez permite la reabsorción de potasio en los riñones, proceso vital para mantener a raya los altos niveles de presión sanguínea.

Al tomar perejil, es necesario tomar las dosis adecuadas, porque al tomarlo en cantidades altas, se pueden padecer problemas gastrointestinales.

  1. Capsulas o pastillas de Orégano

El orégano es una planta que funciona como remedio natural para la hipertensión, esta hierba contiene un compuesto llamado carvacrol, mismo que permite reducir la frecuencia cardiaca así como la presión arterial sistólica y diastólica.

Para usar las capsulas de orégano para bajar la presión arterial, se deben tomar dos capsulas diarias para aprovechar sus beneficios, adicionalmente se recomienda acompañar las comidas el orégano usándolo como condimento.

oregano para tratar la hipertension aretrial

Como alternativa, el orégano también puede usarse como remedio natural, usándolo en su presentación como extracto natural , en los casos de asi preferirlo.

Recomendaciones generales sobre el uso de productos naturales

Si bien los productos naturales para la hipertensión sirven para tratar este mal de salud, es necesario seguir ciertas recomendaciones al usarlos. Entre ellas el no tomar estos productos en dosis elevadas, y acudir con un médico en caso de presentar efectos secundarios después de uso.

ADVERTENCIA

>> Los Productos Naturales Pueden Servir Para La Hipertensión, Sin Embargo Para Controlar Totalmente El Problema de Hipertensión Debes Conocer El Método Exacto Haciendo Clic Aquí <<

 

 

Alimentos Recomendados Para Hipertensos

diata para la hipertensionConocer los alimentos recomendados para hipertensos es un aspecto fundamental a considerar para controlar este trastorno. La presión arterial alta es un factor que puede provocar ataques cardiacos o accidentes cerebrovasculares, lo cual puede poner en riesgo la salud.

Debido a lo anterior, es importante controlar o disminuir la presión arterial a rangos normales para evitar complicaciones futuras. Y en este punto, la alimentación juega un papel importante para lograr este objetivo.

Información sobre los rangos de la presión arterial

Una presión arterial adecuada o normal es de 120/80, donde el valor mayor se refiere a la presión sistólica, y el valor menor representa la presión diastólica. En los casos que la presión este entre 120/ 80 a 139/89, se le conoce como pre hipertensión, y si la presión es mayor a 140/90 entonces se le denomina hipertensión en el sentido estricto de la palabra.

Precauciones o medidas básicas

No importando si se sufre de pre hipertensión o hipertensión, es vital tomar en cuenta las precauciones y medidas adecuadas para controlar este mal, para de esta manera evitar el deterioro de la salud

Algunas de las precauciones o medidas a observar para poder disminuir la presión son evitar fumar, beber alcohol moderadamente, practicar ejercicio, mantener el peso adecuado y controlar el estrés.

Otra medida importante a considerar para los problemas de presión alta, es el control de la dieta para la hipertensión arterial, tema sobre el cual se ampliara la información.

Alimentos recomendados para hipertensos

Enseguida se mencionaran algunos alimentos recomendados para hipertensos, los cuales debes agregar a tu dieta habitual:

espinacas para bajar la presion arterial

1. Espinaca

Comer espinaca es altamente recomendable para personas con hipertensión, esta verdura es rica en potasio y magnesio, razón por lo cual ofrece protección natural contra las enfermedades cardiacas, debido a que la espinaca ayuda a disminuir la presión.

 

Asimismo, la espinaca contiene ácido fólico, lo cual permite al organismo controlar un aminoácido llamado homocisteina, porque de acuerdo a ciertas investigaciones, esta sustancia incide en los problemas cardiacos o derrames cerebrales.

aguacate para la hipertension

2. Aguacate

El aguacate es un alimento recomendado para disminuir la presión debido al ácido oleico que contiene este fruto, además ayuda a reducir el colesterol. Los aguacates también son fuente importante de potasio y de ácido fólico, elementos que sirven para la salud del corazón.

leche para personas con hipertension

3. Leche descremada

Tomar leche descremada es bueno para reducir la presión, contiene calcio y vitamina D, dos ingredientes que funcionan para combatir la hipertensión. En concreto, se sabe que pueden disminuir los niveles de presión arterial hasta en un 10%, aparte la leche descremada es fuente de proteínas para mantener la buena salud en general.

col o repollo para hipertension

4. Col

La Col posee vitamina C, vitamina A, potasio y beta caroteno, y es recomendable que las personas hipertensas la consuman, porque tiene la cualidad de facilitar el flujo de sangre al permitir a las arterias funcionar adecuadamente para este fin.

tomate dieta hipertension

5. Tomate

El tomate es un alimento recomendado para pacientes con hipertensión, es fuente importante de potasio y otras sustancias, entre ellas el licopeno. Este aminoácido ayuda a proteger las células de los radicales libres, mismos que producen estrés oxidativo, el cual influye en la aparición de los problemas cardiovasculares.

semilla girasol alimento para la presion arterial6. Semillas de girasol

Estas semillas contienen diversos minerales y ácidos grasos que facilitan los procesos circulatorios, de esta manera la presión sanguínea se controla debido a este factor. Por otro lado, las semillas de girasol disminuyen los niveles de colesterol, lo cual es factor relacionado al aumento de la presión arterial.

Los anteriores alimentos recomendados para hipertensos, se deben incorporar a la dieta para facilitar al organismo mantener los rangos adecuados de presión arterial, y por ende evitar situaciones de riesgo para la salud.

Existe Un Tratamiento Innovador Y Completamente Natural Para Controlar La Hipertensión , Revisalo Aquí

untitled

 

Tratamientos Caseros Para La Presión Arterial Alta

tratamientos para la hipertension Diversos tratamientos caseros para la presión arterial alta te pueden servir para controlar esta dolencia. Por lo cual te recomiendo ver en este artículo, todo lo relativo a como este tipo de remedios pueden contribuir a mejorar tu salud.

Problemas derivados de la presión arterial elevada

La presión arterial alta, también conocida como hipertensión, es un trastorno común en  los tiempos actuales, y diversos factores como el estrés, la mala alimentación o la vida sedentaria disparan la incidencia de este problema.

Otros detonantes de la presión arterial alta son la obesidad, beber alcohol, fumar y la obesidad. En vista de lo dicho, es importante mantener un peso adecuado, comer equilibradamente y moderar el consumo de alcohol; en cuanto a fumar es un hecho que se debe evitar absolutamente, es de todos conocido que este hábito se relaciona a muchos males aparte de la hipertensión.

Si no se toman las medidas pertinentes para controlar los elevados niveles de presión arterial, existe el riesgo de sufrir  derrames cerebrales, infartos o problemas en el riñón, los cuales pueden afectar seriamente la salud y disminuir la calidad de vida.

Para evitar las complicaciones anteriores, existen diversos tratamientos caseros para la presión arterial alta, cuya finalidad es la de favorecer al organismo, y así ayudar a que los niveles de presión se normalicen.

Tratamientos caseros para la presión arterial alta

En las líneas siguientes podras ver dos de los tratamientos caseros para la presión arterial alta que puedes aplicar para controlar este mal están:

  1. Arándanos para bajar la presión

Los arándanos son frutos con propiedades para bajar la presión arterial, esto es así porque contienen flavonoides y quercetina, ambas son sustancias con cualidades para combatir la hipertensión.

aranadanos para bajar la presion arterial

Con la finalidad de usar los arándanos como remedio natural se pueden preparar de esta forma:

Se usaran 8 arándanos secos, 4 tazas de agua y una taza de miel, además de una olla, un colador y un frasco de vidrio

Indicaciones:

En primer lugar se deben poner los arándanos secos en el agua, y después cocinar a fuego lento.

Después, se debe colar el líquido de este preparado para obtener el jarabe de esta mezcla

Enseguida, hay que verter el líquido en la olla y adicionarle una cucharada de miel, para después revolver bien para que se mezclen adecuadamente estos elementos

A continuación, se debe dejar enfriar este jarabe y tomar una cucharada dos veces al día para que sirva como remedio para bajar la presión

  1. Miel para bajar la presión arterial

Contra los problemas de hipertensión, la miel puede ayudar como tratamiento casero para evitar esta complicación. Tiene como beneficio que permite disminuir la presión arterial  debido a funcionar como calmante de los vasos sanguíneos.

miel para bajar la presion

Existen diversas formas de usar la miel como remedio para hipertensión, como por ejemplo:

– Tomar 2 cucharaditas de miel en ayunas

– Se puede mezclar con jugo de jengibre y tomar dos cucharaditas diarias

– También se puede mezclar con jugo de limón y tomar por las mañanas

Los tratamientos caseros para la presión arterial alta descritos aquí, son un medio del cual puedes valerte para evitar la hipertensión. Y como recomendación, debes medirte tu presión para ver en términos prácticos cuanto disminuye en tu caso.

 

 ¿ Quieres Conocer El Mejor Tratamiento Natural Para Bajar La Presión Arterial ? No Te Pierdas La Oportunidad De Aprovechar Sus Beneficios Inmediatos…

untitled

 

Remedios Naturales Para La Hipertension Arterial

remedio para controlar la hipertensionSi tienes presión arterial elevada, los remedios naturales para la hipertensión arterial pueden ayudarte a combatir esta dolencia. Y antes de tratar sobre este tema, abordare las generalidades relacionadas a este trastorno, asi que te invito a leer sobre esta cuestión.

La peligrosidad de padecer presión alta

Este trastorno tiene la particularidad de no ocasionar síntomas evidentes, por lo cual no se le pone la debida atención, lo cual sin duda complica su tratamiento en vista de que si no se trata en sus inicios, es más difícil contrarrestar sus efectos.

Algunos de los daños a la salud que la hipertensión puede ocasionar son el infarto al miocardio, aneurismas, insuficiencia renal, derrames cerebrales y deterioro en la capacidad cognitiva. Debido a estas complicaciones que pudiera provocar la presión arterial alta, es necesario tomar las medidas pertinentes para evitar estos males.

Medicación para la presión arterial y sus efectos

Para tratar los problemas de hipertensión existen diversos medicamentos creados para bajar los niveles de presión, sin embargo los efectos secundarios derivados de la toma de estos fármacos pueden manifestarse como mareos, insomnio o calambres en las piernas.

>> ¿ Quieres Eliminar Tus Problemas De Hipertensión Arterial En Menos De 60 Dias, Atacando La Causa Real Del Problema? Entonces Haz Clic Aquí Para Acceder A La Información Sobre El Impactante Metodo Para Lograrlo <<

En este orden de ideas, los remedios naturales para la hipertensión arterial te pueden ser de gran ayuda para evitar los síntomas. La ventaja de estos remedios es que por lo general se pueden usar sin restricciones y son relativamente fáciles de conseguir.

Remedios naturales para la hipertensión arterial

Los remedios naturales para la hipertensión arterial son los que se mencionan en las siguientes líneas:

  1. Té Verde

Él Te Verde es un remedio natural para tratar la presión arterial, tiene compuestos benéficos para la salud en general y tiene propiedades  como antioxidante. La eficacia del Té Verde radica en los denominados polifenoles, los cuales  facilitan el flujo de sangre a través del organismo.

te_verde_remedio_hipertension_arterial

En un estudio para medir la eficacia del Té Verde para los problemas de hipertensión, se observo que bebiendo dos tazas diarias se puede aumentar el diámetro de las arterias hasta en un cuarenta por ciento.

  1. Café verde

Evidentemente los granos de café son de color verde, y al tostarse se tornan de color marrón. Y es en este proceso que el café pierde gran parte del denominado ácido clorogénico.

Esta sustancia es el principio activo que permite al café verde funcionar para los problemas de presión arterial alta, el ácido clorogénico es el ingrediente que se extrae para usarse como suplemento natural.

cafe_verde_remedio_hipertension

En una investigación que abarco tres meses, se pudo demostrar que al consumir 480 mg de extracto de café verde fue posible disminuir la frecuencia cardiaca y la presión arterial en un ocho por ciento.

  1. Pimienta de Cayena

La pimienta de cayena es un remedio para bajar la presión arterial debido a su acción como vasodilatador, por esta razon expande los vasos sanguíneos y así facilita su  flujo , haciéndolo mas rápido y disminuyendo la presión ejercida sobre las arterias en este proceso.

Una sustancia que contiene la pimienta de cayena, conocida como capsaicina, ayuda a mejorar la estructura de la sangre y permite además su desintoxicación. Y debido a esto, al consumirse pimienta de cayena las paredes arteriales se limpian, debido a lo cual la presión disminuye.

pimienta_cayna_remedio_natural_hipertension

Para usar la pimienta de cayena como remedio para la hipertensión, hay en las tiendas naturistas diversas presentaciones de la misma, y respecto a su uso es necesario mencionar la importancia de seguir las indicaciones contenidas en el envase, esto con la finalidad de no exceder las dosis adecuadas.

Consejos en general respecto a la Hipertensión

Aparte de usar los anteriores remedios naturales para la hipertensión arterial, es preciso ejercitarse, meditar y alimentarse adecuadamente para evitar los problemas derivados de la presión arterial alta. Porque el sedentarismo y el estrés son factores que influyen negativamente en la salud, y por ende pueden detonar el aumento de la presión arterial.

untitled2

>> ¿ Quieres Eliminar Tus Problemas De Hipertensión Arterial En Menos De 60 Dias, Atacando La Causa Real Del Problema? Entonces Haz Clic Aquí Para Acceder A La Información Sobre El Impactante Metodo Para Lograrlo <<

 

Como Controlar La Hipertensión

como se puede controlar la hipertensionSi sufres de alta presión arterial y deseas saber cómo controlar la hipertensión, es necesario señalar que como alternativa a los medicamentos convencionales, hay diversos remedios naturales con gran eficacia para tratar esta afección.

El problema de la hipertensión

En estos tiempos modernos, se ha observado que la hipertensión no es una dolencia que afecta no solo a personas mayores, tal como muchos piensan; ya que cada vez mas personas de entre 17 a 32 años presentan problemas de alta presión arterial.

Lo preocupante acerca de esta situación, es que la falta de control de este trastorno aun en su forma mas leve, ocasiona envejecimiento prematuro y desgaste del organismo.

Lo mas simple en cuanto al tema médico, es tomar las medicinas recetadas por la comunidad médica a fin de resolver este problema, sin embargo es de advertir que algunos de estos medicamentos como los bloqueadores del receptor de angiotensina, se han relacionado con enfermedades de mas gravedad.

Como controlar la Hipertensión

En relación al tópico de como controlar la hipertensión, específicamente usando remedios naturales, es importante mencionar que como primera instancia se debe limitar el consumo de sal, evitar el sedentarismo, controlar las situaciones de estrés y alimentarse sanamente.

Para complementar las medidas anteriores, es recomendable considerar los remedios naturales para tratar la hipertensión, para así aprovechar los beneficios que este tipo de soluciones pueden aportar.

  1. Cúrcuma

La Cúrcuma es un remedio para controlar la hipertensión naturalmente debido a su propiedad para disminuir de manera significativa la inflamación en el cuerpo, y en razón de esta virtud se evitan problemas de presión arterial. Al disminuir la cúrcuma la inflamación, la función cardiovascular y el flujo de sangre en el organismo se fortalecen.

curcumina para la hipertension

También al ser la cúrcuma un anticoagulante natural, este remedio hace posible evitar los problemas de hipertensión. Para usar la cúrcuma, es posible tomar capsulas o pastillas hechas a base de esta hierba.

  1. Cacao crudo

El cacao crudo es un remedio con propiedades para evitar la presión arterial alta, es rico en flavonoides y nutrientes con capacidades para disminuir los procesos inflamatorios en general.

>> ¿ Sufres Hipertensión ? Conoce El Método Mas Eficaz Y Rápido Para Controlar Totalmente Los Problemas de Hipertensión Haciendo Clic Aquí <<

Conociendo que el estrés es un detonante de los problemas de hipertensión, el cacao permite al organismo controlar la influencia de este factor, esto se debe a que el cacao regula naturalmente los niveles de las hormonas causantes del estrés.

sirve el cacao para la hipertnesion

En distintas investigaciones para medir la eficacia del cacao como remedio para bajar la presión, se demostró la capacidad de los flavonoides  que contiene para disminuir las medidas de presión arterial. Asimismo el magnesio que aporta el cacao, es esencial para mantener bajo control la influencia del sodio en los procesos que derivan en problemas de hipertensión.

  1. Neem

En algunos estudios científicos, se pudo demostrar la capacidad del Neem para disminuir la presión, evitar la formación de coágulos en la sangre, evitar riesgos cardiacos y bajar el colesterol.

Particularmente un compuesto del Neem, llamado nimbidina, provoca que  los vasos sanguíneos se dilaten, ayudando de esta a manera a bajar los niveles de presión arterial.

neem sirve para la hipertension

El Neem puede ser consumido mediante capsulas, o por infusiones para valerse de sus beneficios como remedio natural.

Advertencia

Para finalizar, los remedios relacionados a como controlar la hipertensión son una alternativa para contrarrestar los efectos de este mal, pero es preciso decir que al usarlos se debe hablar antes con un médico sobre el tema, sobre todo por los posibles efectos secundarios debido al tipo de organismo de cada persona en particular.

>> ¿ Sufres Hipertensión ? Conoce El Método Mas Eficaz Y Rápido Para Controlar Totalmente Los Problemas de Hipertensión Haciendo Clic Aquí <<

Alimentos Para Bajar La Presión Arterial

cuales alimentos se recomiendan para bajar la presion arterialConocer los alimentos para bajar la presión arterial es una de las maneras más sencillas de disminuir los niveles de este trastorno naturalmente, debido a esto es recomendable darle un vistazo a la información siguiente.

El papel de la alimentación para bajar la presión arterial

No es ningún secreto que la alimentación que las personas consumen juega un papel importante respecto a la salud. Son distintas las dolencias que se ven agravadas a causa del tipo de dieta, y la hipertensión no es la excepción, por lo tanto es vital seguir un régimen alimenticio a modo; de manera que sea posible controlar los niveles de la presión arterial.

Alimentos para bajar la presión arterial

Algunos alimentos recomendados para reducir la presión arterial son los que se mencionan aquí:

  1. Papa horneada

Este alimento es un importante remedio para reducir la presión, esta verdura ayuda al organismo a deshacerse naturalmente del exceso de sodio, un mineral responsable del  aumento de la presión arterial.

patatas para bajar la presion aretrial

El potasio aportado por las papas, es el mineral que controla los niveles de sodio, debido a lo anterior es recomendable consumir este bondadoso alimento diariamente.

  1. Brócoli

Esta verdura es uno de los alimentos para bajar la presión arterial, su eficacia para combatir la hipertensión se debe a que es una fuente importante de minerales con la propiedad de regular la presión hasta mantenerla en niveles saludables, tal como lo son el calcio, potasio y magnesio.

brocoli para bajar la presion arterial

Debido a la acción de estos minerales en conjunto con otros compuestos como el ácido fólico y el sulfarafano, es posible disminuir el daño arterial.

  1. Avena

La avena es un alimento muy benéfico para reducir la presión arterial, es bajo en sodio y en grasa, por otra parte es alto en fibra. Este equilibrio ayuda a controlar la presión, por esa razón es recomendable consumir avena en el desayuno al menos cuatro veces a la semana.

avena hipertension arterial

  1. Almendras

Los frutos secos están relacionados con muchos beneficios para la salud metabólica, por eso es recomendable comer almendras para reducir la presión, ya que es un problema metabólico. Su eficacia como alimento para la hipertensión se debe al magnesio que contiene.

las almendras sirven para hipertension

El magnesio es un mineral que incide en muchos procesos corporales, su deficiencia se asocia al aumento de los niveles de presión. Y para aprovechar las propiedades de las almendras para los casos de hipertensión, se aconseja comer 200 o 300 gramos diarios.

  1. Salmon

Son pocos los alimentos tan saludables para el corazón como el salmón, este alimento es rico en ácidos grasos omega 3, lo cual ayuda no solo a controlar la hipertensión, sino que también controla los triglicéridos y contribuye a aumentar el colesterol bueno en el organismo.

Para aprovechar los beneficios del salmón, es posible prepararlo al vapor o bien cocinarlo con aceite de oliva. Se recomienda comer este alimento a las menos cuatro veces a la semana para aprovechar sus propiedades para reducir la presión arterial.

salmon para bajar la presion arterial

Los anteriores alimentos para bajar la presión arterial sirven para combatir este trastorno de salud, por ello es aconsejable incorporarlos en la dieta y de esta forma aprovechar sus beneficios para el organismo.

imagesmoosynhv

>> ¿ Ya Conoces La Manera Mas Sencilla De Controlar La Presión Arterial ? Haz Clic Aquí Para Acceder A La Información Exclusiva <<

Plantas Medicinales Para La Hipertensión Arterial

plantas_medicinales_hipertension_arterial_altaLa hipertensión es un trastorno muy común presente en muchas personas alrededor del mundo.

Por lo tanto es de mucha importancia conocer las plantas medicinales para la hipertensión arterial, esto con la finalidad de saber como este tipo de remedios pueden ser útiles para contrarrestar esta afección.

Causas del aumento de la incidencia de la hipertensión arterial

Hoy en día el estilo de vida es bastante ajetreado, y por lo tanto factores como el estrés o ansiedad relacionados a esta situación, influyen en la aparición de diversos males de salud. La hipertensión es ejemplo de esas afecciones, se estima que 1 de cada 3 adultos padece de presión arterial alta.

Debido a esta condición, los riesgos de un accidente cerebrovascular o males de tipo cardiaco están latentes, y lo lamentable es que muchos pacientes no tratan a tiempo este trastorno, lo cual dificulta el control adecuado de la hipertensión.

Los tratamientos médicos para la presión arterial

Diversas medicinas se pueden usar para bajar los niveles de presión alta, pero no importando cual, su uso prolongado y los efectos secundarios que acarren, son una razón por la cual los remedios y plantas medicinales para la hipertensión arterial, son frecuentemente usados por quienes sufren esta complicación.

Afortunadamente, la presión arterial alta es un problema que también puede ser tratado en primera instancia siguiendo una dieta adecuada y mediante la actividad física, si bien esto no solucionara este problema; es un buen comienzo para bajar un poco los niveles de presión.

Plantas medicinales para la Hipertensión arterial

Entre las plantas medicinales para la hipertensión que se deben usar para combatir este trastorno son:

  1. Hinojo

El Hinojo es una de las plantas medicinales mas recomendadas para poder bajar la presión arterial. Esta planta es rica en potasio, el cual es un mineral que permite estabilizar los niveles de presión a medidas adecuadas.

hinojo para tratar la presion arterial alta

Por otra parte, el hinojo tiene un papel fundamental como regulador de los latidos del corazón, permitiendo a este órgano funcionar adecuadamente facilitándole su trabajo para bombear la sangre a través del organismo. También el hinojo ayuda a regular el nivel de sodio presente en la sangre.

El ácido fólico aportado por el hinojo, es un mineral con la capacidad de disminuir el riesgo de enfermedades cardiacas debido a que permite equilibrar los niveles de un aminoácido denominado homocisteina, porque cuando los niveles de este compuesto estan altos, el estrés oxidativo puede derivar en alta presión y otras complicaciones.

  1. Bardana

La Bardana es una hierba utilizada para combatir la hipertensión naturalmente, y es principalmente la raíz la parte mas usada para prepararla como remedio. Esta planta contiene cantidades altas de potasio, siendo un vasodilatador natural lo cual  ayuda a controlar la frecuencia cardíaca y por ende, la presión arterial.

bardana para la presion alta

Se puede tomar la bardana en presentación como capsulas, extractos, pastillas o mediante bolsitas de Té. Además es importante advertir que las mujeres en estado de embarazo o amamantando, deben evitar usar esta hierba.

  1. Diente de león

Al ser un diurético natural, el diente de león es una hierba benéfica para disminuir la presión arterial esto en razón de que facilita la expulsión del exceso de sodio sin perder potasio en el proceso.

diente de leon para la presion arterial

Esto reviste importancia debido a que al tener sodio en exceso, se eleva la presión arterial por la constricción de los vasos sanguíneos, mientras el potasio funciona como regulador de la misma.

También el magnesio contenido en el diente de león ayuda a disolver los coágulos de la sangre y favorece la producción de óxido nítrico, gracias a lo cual se relajan los vasos sanguíneos, teniendo así un flujo de sangre óptimo.

Sobre las plantas medicinales para la hipertensión arterial

Como recomendación, es importante que antes de usar las plantas medicinales para la hipertensión arterial, se consulte con un médico sobre esta situación, para de esta manera conocer su opinión, principalmente para evitar que al usar estas hierbas  se interfiera con la acción de medicamentos que se estén tomando.

>> ALERTA <<

Existe Un Tratamiento Para Controlar Totalmente Los Problemas De Hipertensión  Sin El Uso De Medicamentos… Haz Clic Aquí Para Acceder A Toda La Información

 

 

Que Hacer Para Bajar La Presión Arterial Alta

recomendaciones presionarterial alta o hipertension

Si tienes problemas de hipertensión y te preocupa que hacer para bajar la presión alta, entonces debes tomar en cuenta las recomendaciones siguientes relacionadas a  esta complicación de salud.

Los mas expuestos a padecer alta presión arterial

Aquellas personas con problemas de sobrepeso, sedentarias, quienes consumen mucha sal y los mayores de 60 años, son las mas expuestas a padecer esta condición de salud.

Debido a lo anterior, diversas medidas como la limitación de sal en la dieta, practicar ejercicios regularmente y mantener un peso en los límites óptimos, son las primeras medidas a considerar para evitar que este mal te pueda afectar.

Asimismo, si eres mayor de 40 años es recomendable tomar las medidas de la presión arterial habitualmente, para lo cual debes acudir con tu médico de confianza a efectos de llevar un control de esta complicación.

Que hacer para bajar la presión arterial alta

Para bajar la presión arterial existen ciertas recomendaciones y tips que debes aplicar para evitar este trastorno, para ello debes considerar esto:

1. Evita el consumo excesivo de sal: Si bien la sal es un condimento necesario, es importante disminuir su consumo, porque al consumirla en cantidades por encima de los límites recomendados la presión arterial tiende a subir; además de que ocasiona retención de líquidos y problemas en el riñón, los cuales tienen estrecha relación con la hipertensión.

2. Practica ejercicio: El ejercicio regular es importante para mantener el organismo activo, y controlar la presión arterial. De hecho, se puede decir que la actividad física es una de la maneras mas sencillas de bajar la presión arterial sin tomar medicina.

En este punto, se debe señalar que los ejercicios aeróbicos son los más adecuados para quienes sufren hipertensión, y aquellos ejercicios que impliquen un esfuerzo mayor como levantar pesas o el fisicoculturismo, deben practicarse con moderación.

3. Aumenta el consumo de calcio: Subiendo los niveles de toma de calcio por medio de cereales integrales y alimentos fortificados con este mineral, es posible reducir la presión arterial de forma natural, y previniendo asimismo los problemas oculares que puede provocar la hipertensión

Simultáneamente con el consumo de calcio, es recomendable comer alimentos ricos en vitamina D y magnesio, para de esta forma facilitar al organismo el procesamiento adecuado del calcio.4

4. Aumenta la ingesta de vegetales verdes: Verduras como el apio, acelgas, y el berro son alimentos con propiedades benéficas para reducir a presión, esto se debe a que permiten el adecuado flujo sanguíneo a través del cuerpo.

Consideraciones finales

Si tienes dudas sobre qué hacer para bajar la presión arterial alta, entonces es un buen comienzo tomar en cuenta las recomendaciones anteriores, para de esta forma evitar esta complicación.

Por último, es importante tomar las medidas de presión arterial, conforme se van siguiendo estos consejos, para así observar en cuanto se reduce la presiona arterial con la aplicación de las mismas.

¿ SABIAS ESTO ?

>> Existe Un Tratamiento Natural Para Evitar La Presión Arterial Que Puede Ayudarte Para Controlar Este Trastorno, Haz Clic Aquí Para Acceder <<

Suplementos Para Bajar La Presión Arterial

suplementos para bajar la presion arterialUsar suplementos para bajar la presión arterial es una buena forma de combatir este problema de salud, el cual puede ocasionar graves trastornos que pueden afectar al organismo, y por ende la calidad de vida.

Normalizar la presión arterial

Es frecuente que la presión arterial alta no sea atendida a tiempo, ya que sus síntomas no son reconocidos de inmediato, y desafortunadamente cuando un paciente se da cuenta de la presencia de la enfermedad muchas veces su desarrollo esta avanzado.

Por lo tanto, es aconsejable acudir con el médico en los casos de que se sospeche de padecer esta dolencia. Normalizar la presión arterial mediante la toma de medicinas o con remedios alternativos, es esencial para evitar exponerse a ataques cardiacos o embolias debido a la hipertensión.

Tratamiento medicinal para la presión arterial

Para mantener bajo control la presión arterial alta, existen diversos medicamentos o fármacos que se prescriben a quienes tienen esta complicación. Sin embargo, se debe mencionar que los efectos secundarios provocados por los mismos, son razón de que muchos pacientes quieran probar los remedios alternativos o naturales.

Los suplementos para bajar la presión arterial son un ejemplo de esta clase de alternativas, y en este orden de ideas; es importante informar sobre los distintos beneficios que pueden aportar.

Suplementos para bajar la presión arterial

Algunos de los suplementos que se pueden usar para bajar la presión arterial son los expuestos aquí:

Suplemento de Vitamina C: La vitamina C tiene múltiples beneficios para tratar diversas dolencias, una de ellas la hipertensión arterial. Su uso se recomienda porque esta vitamina funciona como diurético cuando se toma en su presentación como suplemento.

vitamina C para bajar la presion arterial

Así, se promueve la eliminación del exceso de sodio a través de la orina, y se logra que el organismo se deshaga de este mineral naturalmente, normalizando de esta manera la presión arterial.

Suplemento de Quercetina: Un suplemento beneficioso para tratar los problemas de presión alta es el de Quercetina. Esta sustancia es un flavonoide, el cual actua como antioxidante para el organismo, y mediante se uso es posible evitar o disminuir la presión, asi como la incidencia de enfermedades cardiovasculares.

quercetina para bajar la presion arterial

En un estudio se observo que los pacientes integrantes del mismo pudieron bajar los niveles de presión después  de la toma de suplementos con quercetina. Sin embargo, los pacientes sin problemas de hipertensión no evidenciaron cambios en relación a las medidas de presión arterial.

Otra manera de aprovechar los beneficios de la quercetina contra la hipertensión, es por medio del consumo de manzanas, perejil, cebolla y otros alimentos ricos en esta sustancia.

Suplemento de Magnesio: Este mineral tiene un papel importante para fortalecer los huesos, el control natural de los nervios y el aprovechamiento de la energía que aportan los alimentos. Asimismo, el magnesio es de gran eficacia para proteger el corazón y los vasos sanguíneos, por esta causa mediante su consumo se hace posible disminuir la hipertensión.

magnesio para bajar la presion arterial

Algunos alimentos ricos en este mineral son los granos enteros, vegetales verdes, y las nueces, pero la dificultad es que estos alimentos deben ser orgánicos para aprovechar sus beneficios, porque mediante su procesamiento se reduce el contenido y eficacia de sus nutrientes.

Sobre los suplementos para disminuir los problemas de presión alta

Conociendo la eficacia de los suplementos para bajar la presión arterial vistos en los párrafos anteriores, se debe señalar la importancia de consultar con un médico antes de proceder a usarlos.

>> Estos Suplementos Para Bajar La Presión Arterial Te Pueden Servir , Sin Embargo Te Invito A Ver El Mejor Tratamiento Para Eliminar Definitivamente Tus Problemas A Causa De La Presión Arterial <<