Reducir La Presión Arterial De Forma Natural

disminuir-presion-arterialUn trastorno común de estos tiempos es la presión arterial elevada o hipertensión, es un problema que si bien no parece ser grave inicialmente, con el paso del tiempo puede dar lugar a consecuencias de consideración. Para evitar los riesgos inherentes a este mal, existen diversas alternativas para reducir la presión arterial de forma natural.

Información previa acerca de la presión arterial

La circulación de la sangre es un proceso esencial para mantener un organismo sano y en optimo estado, al circular la sangre por los conductos del cuerpo, se suministra el oxígeno y nutrientes esenciales para los órganos y células del cuerpo humano. Por otra parte, mediante este proceso se elimina el dióxido de carbono y los desechos presentes en el organismo.

El órgano responsable de impulsar la presión arterial es el corazón, ya que mediante sus latidos se lleva a cabo el proceso de llevar a sangre hacia todo el cuerpo. En los casos de hipertensión, el corazón trabaja a marchas forzadas, lo cual daña las arterias debido al excesivo estiramiento de sus paredes a causa de la alta presión.

Consejos esenciales para bajar la presión arterial

Con la finalidad de bajar la presión arterial, los consejos básicos son estos:

  1. Disminuir el consumo de sal

Cuando se consume la sal arriba de los límites adecuados, el exceso de sodio altera el equilibrio de líquidos en el organismo, debido a lo cual el corazón debe bombear la sangre para eliminar el exceso de sal, lo que deriva en alta presión debido a que este órgano trabaja forzadamente para cumplir este fin.

  1. Activarse físicamente

No es ningún secreto que la actividad física es básica para mantener la salud en buen estado, por eso si se tienen problemas de hipertensión es necesario practicar ejercicio al menos treinta minutos al día.

  1. Alimentarse sanamente

Los alimentos altos en grasa se deben evitar en la medida posible, y es recomendable consumir como mínimo cinco porciones de frutas y verduras al día.

Como reducir la presión arterial naturalmente

Para reducir la presión arterial de forma natural se deben considerar los siguientes remedios:

Uña de Gato

Esta planta leñosa lleva este nombre debido a que sus espinas están enganchadas, lo cual se asemeja a las garras de los gatos. Y de acuerdo a recientes estudios hechos en laboratorios, se ha podido evidenciar su beneficio como remedio natural para bajar la presión arterial.

uña de gato para la presion arterial

Uno de los beneficios de la uña de gato para bajar la presión arterial es la dilatación de los vasos sanguíneos que la misma produce, de esta manera la sangre circula de forma adecuada en el organismo.

Además esta hierba funciona como diurético, lo cual ayuda a eliminar el exceso de sal presente en el cuerpo, este beneficio se debe a los taninos que contiene.

Cúrcuma

La cúrcuma es un remedio efectivo para bajar la presión arterial debido a que permite optimizar el flujo de sangre y reducir la presión sanguínea, especialmente en aquellas personas con problemas renales. El óxido nítrico aportado por la cúrcuma es un elemento clave para evitar los problemas de alta presión naturalmente.

curcuma bajar presion arterial

En una investigación hecha en mujeres posmenopáusicas con problemas de presión, se observó que al recetarles 150 miligramos de cúrcuma durante dos meses, se pudo bajar la presión arterial a niveles saludables.

Vinagre de manzana

Con la finalidad de regular los niveles de presión arterial, es necesario mantener el equilibrio de potasio, calcio y magnesio, para lo cual el vinagre de manzana es el remedio adecuado para hacerlo.

vinagre manzana presion arterial

Para usar el vinagre de manzana como remedio para reducir la presión, es necesario diluir una cucharada de este vinagre en 8 onzas de agua, y tomarlo una vez al día para aprovechar sus propiedades.

 

 

Como Bajar La Presión Arterial Sin Medicamentos

como reducir la presion sin farmacosEn relación al tema de la hipertensión, conocer como bajar la presión arterial sin medicamentos es una cuestión importante, ya que muchas personas desean evitar los efectos secundarios provocados por los fármacos recetados comúnmente contra este trastorno de salud.

Notas preliminares sobre la presión arterial alta

Esta plenamente demostrado que las personas con hipertensión, tarde que temprano se pueden enfrentar a problemas de salud graves, tales como males cardiacos o bien derrames cerebrales; solo por mencionar algunos.

Ciertos factores como una dieta alta en sodio, la genética, el estrés, falta de ejercicio y la obesidad, pueden provocar la hipertensión. Y debido a lo anterior, es importante en primera instancia corregir estos factores perjudiciales, de esta forma el organismo estará en mejores condiciones para resistir este tipo de afecciones.

Como bajar la presión arterial sin medicamentos

Abordando el tema de como bajar la presión arterial sin tomar medicamentos, es preciso mencionar que existen diversos remedios naturales con propiedades para reducir los niveles de presión a medidas aceptables.

Ejemplos de estos remedios son:

  1. Aceite de Oliva

El aceite de oliva es un ingrediente básico de la llamada dieta mediterránea, contiene ácidos grasos mono insaturados y diversas sustancias benéficas para el corazón,  mediante su consumo se fortalece el sistema inmunológico y se eliminan los radicales libres de una forma natural.

aceite de oliva para hipertension

Particularmente los polifenoles contenidos en este aceite, son los responsables de evitar el efecto nocivo de la oxidación a causa de los radicales libres, por esta razón es aconsejable preparar las comidas usando este aceite, para así aprovechar su eficiencia como remedio.

  1. Linaza

Al ser rica en ácidos grasos omega-3, la linaza es un remedio eficaz para reducir la presión arterial. Este ingrediente protege al organismo de enfermedades cardiacas relacionadas a la hipertensión, esto gracias a la acción sinérgica de las sustancias como la lignina y los minerales y vitaminas presentes en la linaza.

linaza hipertension

Para consumir linaza para bajar la presión arterial, es aconsejable conseguir su presentación en polvo, y tomarla diariamente para aprovechar sus beneficios como anti hipertensivo.

  1. Valeriana

La valeriana es un remedio útil para bajar la presión arterial, el objetivo de usar esta planta, es controlar dos factores cruciales que intervienen en el aumento de la presión arterial, tal como son el estrés y ansiedad.

valeriana bajar presion sin medicina

Al consumir valeriana, se puede contrarrestar el efecto de estos factores porque este remedio pose sustancias como los iridoides y el ácido valeriánico, los cuales funcionan como anti estresantes y relajantes.

Recomendación sobre estos remedios

Los anteriores remedios para tratar la presión arterial sin tomar medicamentos en verdad son una opción viable contra la hipertensión, no obstante es aconsejable consultar con un médico sobre su uso.

 

 

 

 

 

Aceites Esenciales Para Bajar La Presión Arterial

cuales aecites esenciales se usan para la hipertensionEn vista que la hipertensión es un problema común de salud, los aceites esenciales para bajar la presión arterial son de gran ayuda para combatir las complicaciones inherentes a esta dolencia.

Cuando se padece hipertensión, la salud de una persona esta constante deterioro debido a que el corazón, los riñones y otras partes del cuerpo se ven afectadas por este mal. Por esta razón, es importante reducir la presión arterial valiéndose de los recursos disponibles, entre ellos los remedios naturales.

Síntomas y causas de la hipertensión

Algunos síntomas relacionados a la hipertensión son los dolores de cabeza, ansiedad, palpitaciones y mareos. Y por otro lado, las causas que derivan en esta condición son el estrés, tabaquismo, antecedentes genéticos, beber alcohol, mala alimentación y falta de ejercicio.

Aceites esenciales como remedios naturales

Los aceites esenciales se han usado a lo largo del tiempo con éxito para paliar los efectos nocivos de distintas enfermedades o trastornos, y por ende, se utilizan para bajar la presión arterial.

Su uso como alternativa se debe principalmente a que pueden servir como auxiliares de los medicamentos convencionales, no obstante se debe consultar con un médico este aspecto. Lo anterior con la finalidad de que no se contraponga determinado aceite con algún fármaco recetado.

Ejemplos de aceites esenciales para bajar la presión arterial

1. Aceite de Geranio : Este aceite sirve como remedio natural para la hipertensión debido a que favorece la adecuada circulación sanguínea, es desintoxicante para el organismo y permite tener un sueño reparador. También, el Geranio contribuye a equilibrar naturalmente el sistema nervioso, así se evita que el estrés produzca aumento de la presión arterial.

aceite de geranio para la hipertension

2. Aceite de Jazmín: El aceite de Jazmín tiene propiedades para controlar los estados de nerviosismo o angustia, a la vez que mejora la confianza al actuar como estimulante natural. Esto beneficia a las personas con alta presión arterial, ya que mediante el uso de este aceite, se mantiene a raya un factor desencadenante de la hipertensión, tal como lo es el estrés.

aceite de jazmin hipertension arterial

3. Aceite de Nuez Moscada: Al usar este aceite, el sistema cardiovascular se beneficia naturalmente debido a las propiedades de la nuez moscada, asimismo es un excelente tónico para el corazón. Otro beneficio que aporta el aceite de nuez moscada es la sensación relajante y calmante que provoca, así se controlan los factores emocionales que pueden desencadenar problemas de presión alta.

aceite esencial de nuez moscada bajar presion

Recomendaciones al usar los aceites esenciales

Los aceites esenciales deben ser usados previa consulta con un experto en este tipo de remedios, esto para evitar sobredosificaciones y otras complicaciones, además al momento de consultar sobre su uso es importante informar sobre las medicinas que se estén tomando.

ADVERTENCIA IMPORTANTE

Los Aceites Esenciales Pueden Servir Para Tratar La Presion Arterial, Pero Si Quieres Eliminar De Raiz Este Problema Debes Ver El Tratamiento Exacto Aquí

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Suplementos Para Bajar La Presión Arterial

suplementos para bajar la presion arterialUsar suplementos para bajar la presión arterial es una buena forma de combatir este problema de salud, el cual puede ocasionar graves trastornos que pueden afectar al organismo, y por ende la calidad de vida.

Normalizar la presión arterial

Es frecuente que la presión arterial alta no sea atendida a tiempo, ya que sus síntomas no son reconocidos de inmediato, y desafortunadamente cuando un paciente se da cuenta de la presencia de la enfermedad muchas veces su desarrollo esta avanzado.

Por lo tanto, es aconsejable acudir con el médico en los casos de que se sospeche de padecer esta dolencia. Normalizar la presión arterial mediante la toma de medicinas o con remedios alternativos, es esencial para evitar exponerse a ataques cardiacos o embolias debido a la hipertensión.

Tratamiento medicinal para la presión arterial

Para mantener bajo control la presión arterial alta, existen diversos medicamentos o fármacos que se prescriben a quienes tienen esta complicación. Sin embargo, se debe mencionar que los efectos secundarios provocados por los mismos, son razón de que muchos pacientes quieran probar los remedios alternativos o naturales.

Los suplementos para bajar la presión arterial son un ejemplo de esta clase de alternativas, y en este orden de ideas; es importante informar sobre los distintos beneficios que pueden aportar.

Suplementos para bajar la presión arterial

Algunos de los suplementos que se pueden usar para bajar la presión arterial son los expuestos aquí:

Suplemento de Vitamina C: La vitamina C tiene múltiples beneficios para tratar diversas dolencias, una de ellas la hipertensión arterial. Su uso se recomienda porque esta vitamina funciona como diurético cuando se toma en su presentación como suplemento.

vitamina C para bajar la presion arterial

Así, se promueve la eliminación del exceso de sodio a través de la orina, y se logra que el organismo se deshaga de este mineral naturalmente, normalizando de esta manera la presión arterial.

Suplemento de Quercetina: Un suplemento beneficioso para tratar los problemas de presión alta es el de Quercetina. Esta sustancia es un flavonoide, el cual actua como antioxidante para el organismo, y mediante se uso es posible evitar o disminuir la presión, asi como la incidencia de enfermedades cardiovasculares.

quercetina para bajar la presion arterial

En un estudio se observo que los pacientes integrantes del mismo pudieron bajar los niveles de presión después  de la toma de suplementos con quercetina. Sin embargo, los pacientes sin problemas de hipertensión no evidenciaron cambios en relación a las medidas de presión arterial.

Otra manera de aprovechar los beneficios de la quercetina contra la hipertensión, es por medio del consumo de manzanas, perejil, cebolla y otros alimentos ricos en esta sustancia.

Suplemento de Magnesio: Este mineral tiene un papel importante para fortalecer los huesos, el control natural de los nervios y el aprovechamiento de la energía que aportan los alimentos. Asimismo, el magnesio es de gran eficacia para proteger el corazón y los vasos sanguíneos, por esta causa mediante su consumo se hace posible disminuir la hipertensión.

magnesio para bajar la presion arterial

Algunos alimentos ricos en este mineral son los granos enteros, vegetales verdes, y las nueces, pero la dificultad es que estos alimentos deben ser orgánicos para aprovechar sus beneficios, porque mediante su procesamiento se reduce el contenido y eficacia de sus nutrientes.

Sobre los suplementos para disminuir los problemas de presión alta

Conociendo la eficacia de los suplementos para bajar la presión arterial vistos en los párrafos anteriores, se debe señalar la importancia de consultar con un médico antes de proceder a usarlos.

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Medicina Natural Para La Presión Alta

tratamientos naturales presion arterial altaConocer la medicina natural para la presión alta es esencial para poder evitar los síntomas de este trastorno.

Porque si bien los fármacos tradicionales sirven para controlar la presión arterial, los efectos secundarios son un punto en contra de este tipo de tratamiento.

Las causas de la presión arterial alta o hipertensión

Entre las distintas causas relacionadas a la alta presión están la obesidad, el estilo de vida sedentario, consumo excesivo de bebidas alcohólicas, trastornos renales y los factores genéticos, solo por mencionar algunas.

Independientemente de la causa que origine los problemas de hipertensión, es vital actuar para evitar el progreso de esta complicación de salud. Para de esta forma mejorar la calidad de vida.

Factores de riesgo de padecer presión arterial alta

Un factor común relacionado a padecer este mal es la edad, mientras mas años tenga una persona, es más propensa a sufrir de hipertensión.

El sobrepeso es asimismo un factor de riesgo que puede influir en tener presión arterial alta, por eso es necesario mantener un peso adecuado a fin de evitar los problemas de hipertensión a futuro.

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Por último, otro factor que puede influir en la aparición de este padecimiento es el factor genético, si varios miembros de una familia han adolecido de alta presión; es necesario llevar un estilo de vida saludable para no desarrollar esta condición.

Medicina natural para la presión alta

Antes de mencionar algunos remedios que hacen las veces de medicina natural para la presión alta, es necesario hacer unas precisiones sobre su uso.

En primer lugar, cuando se toman los medicamentos normales para a presión alta, la misma se puede controlar; no obstante en muchas ocasiones es necesario aumentar las dosis para que un fármaco mantenga su eficiencia.

En segundo lugar, la medicina natural para la hipertensión es una opción a tomar en cuenta porque a diferencia de la medicina tradicional, no provoca por lo general efectos secundarios.

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Algunos ejemplos de remedios que sirven como medicina natural para la presión alta son los mencionados aquí:

  1. Ajo para controlar la presión alta

El ajo es un remedio tradicional y a la vez eficaz para tratar los problemas de presión arterial alta. Contiene una sustancia denominada alicina, la cual favorece el óptimo funcionamiento del sistema cardiovascular. Asimismo, el ajo sirve para controlar la presión arterial debido a las vitaminas y minerales que posee.

Para beneficiarse del ajo como remedio natural para bajar la presión, se puede comer crudo, pero si no se tolera su olor; es posible conseguir ajo en capsulas en las tiendas naturistas o herbolarias.

  1. Limón para bajar la presión arterial

Al ser fuente importante de vitamina C, el limón es un remedio muy aconsejable para poder disminuir los valores de la presión sanguínea, porque gracias a la acción de esta vitamina se pueden neutralizar los efectos dañinos que los radicales libres provocan al corazón.

Por otra parte, el limón es beneficioso para bajar la presión arterial porque contiene bioflavonoides, los cuales protegen mantiene el funcionamiento adecuado de los vasos sanguíneos.

Con el fin de reducir la presión sanguínea, se deben exprimir tres o cuatro limones en medio vaso de agua, y tomar esta bebida en ayunas. Para aprovechar las ventajas de los limones como remedio natural, se aconseja sazonar las comidas con este fruto.

  1. Plátano para reducir la presión arterial

El plátano es un fruto excelente para evitar los problemas de presión arterial de forma natural. Se recomienda consumirlo debido a que contiene potasio en cantidades necesarias para regular la función cardiaca, lo cual  hace en conjunto con los niveles de sodio adecuados.

Se recomienda consumir tres plátanos al día para aprovechar sus beneficios como remedio para disminuir la presión arterial y el riesgo de accidente cerebro vascular.

Finalizando

Los remedios anteriores que sirven como medicina natural para la presión alta los debes considerar para controlar este problema y mejorar la calidad de vida.

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