Información Sobre La Presión Arterial Alta

causas y tratamiento para la presion altaLa presión arterial alta es un problema de salud muy común en estos tiempos, por lo tanto es vital informarse sobre las causas, tratamientos y recomendaciones relevantes para enfrentar esta afección.

Presión arterial, información preliminar

En términos simples, la presión arterial se refiere a la fuerza que ocasiona el flujo de sangre sobre las paredes de las arterias, y cuando es superior a las medidas normales por tiempos prolongados, es cuando se considera hipertensión.

Para medir la presión arterial se usa un instrumento llamado esfigmomanómetro, el cual es un dispositivo médico que mide la fuerza del torrente sanguíneo en base a dos aspectos:

1) Presión sistólica, la cual se refiere a cuando se contrae el corazón

2) Presión diastólica, la cual se refiere a cuando el corazón se expande

Cuando la presión arterial es superior a 140 sobre 90, entonces se considera como alta presión o hipertensión, lo cual requiere medidas inmediatas para evitar problemas graves.

Personas susceptibles a padecer hipertensión

De acuerdo a las estadísticas, entre un 23 a 25 % de las personas adultas pueden llegar a tener hipertensión, y cuando se superan los 45 años, es mas probable de sufrir esta dolencia.

Complicaciones de salud asociadas a la hipertensión

El corazón, los riñones, el cerebro y los ojos pueden ser seriamente afectados por la alta presión sanguínea. Las variaciones repentinas o crónicas de la presión arterial alta pueden provocar daños a la salud como el derrame cerebral, angina de pecho, insuficiencia cardiaca y diversas afectaciones al endotelio.

Causas de la hipertensión arterial

Algunas causas son:

– Hiperactividad del sistema nervioso y del cerebro

– Desequilibrios hormonales

– Estilo de vida sedentario

– Arterias endurecidas

– Retención de sodio por riñones que no funcionan adecuadamente

 Síntomas de la presión arterial alta

Inicialmente, la presión alta puede ocasionar dolores de cuello y espalda, dolores de cabeza, ansiedad e incluso irritación, y frecuentemente las personas no identifican estos simples síntomas con la hipertensión; y en este punto es importante señalar que se debe acudir con el médico cuando se sufran estos síntomas de manera frecuente.

que hacer para bajar la presion

Los siguientes síntomas se presentan en etapas mas avanzadas de este trastorno:

Micción frecuente

Dolor en la región del corazón

Palpitaciones

Mareos

Dificultad para respirar

Fatiga crónica

Tratamientos médicos para la Hipertensión Arterial

Después de diagnosticar hipertensión, los médicos proceden a tratar este mal de acuerdo a las características de cada persona. Generalmente prescriben fármacos bloqueadores para bajar los niveles de presión a estándares aceptables, ejemplo de estos medicamentos son los betabloqueantes, los cuales actúan sobre los receptores relacionados a la adrenalina.

Además, otros medicamentos que se recetan son los que contienen la absorción de calcio por parte de los músculos, así como los bloqueadores hormonales.

Eficiencia de los tratamientos médicos contra la hipertensión

Si bien los tratamientos a base de medicamentos son eficaces para mantener la presión arterial alta bajo control, estos pueden ocasionar dependencia, ya que con el tiempo se requieren de mayores dosis para lograr el efecto deseado.

Una manera de confrontar esta situación, es la de usar remedios naturales para contrarrestar los efectos de este trastorno, y así no depender tanto del uso de fármacos.

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Remedios Naturales Para La Hipertension Arterial

remedio para controlar la hipertensionSi tienes presión arterial elevada, los remedios naturales para la hipertensión arterial pueden ayudarte a combatir esta dolencia. Y antes de tratar sobre este tema, abordare las generalidades relacionadas a este trastorno, asi que te invito a leer sobre esta cuestión.

La peligrosidad de padecer presión alta

Este trastorno tiene la particularidad de no ocasionar síntomas evidentes, por lo cual no se le pone la debida atención, lo cual sin duda complica su tratamiento en vista de que si no se trata en sus inicios, es más difícil contrarrestar sus efectos.

Algunos de los daños a la salud que la hipertensión puede ocasionar son el infarto al miocardio, aneurismas, insuficiencia renal, derrames cerebrales y deterioro en la capacidad cognitiva. Debido a estas complicaciones que pudiera provocar la presión arterial alta, es necesario tomar las medidas pertinentes para evitar estos males.

Medicación para la presión arterial y sus efectos

Para tratar los problemas de hipertensión existen diversos medicamentos creados para bajar los niveles de presión, sin embargo los efectos secundarios derivados de la toma de estos fármacos pueden manifestarse como mareos, insomnio o calambres en las piernas.

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En este orden de ideas, los remedios naturales para la hipertensión arterial te pueden ser de gran ayuda para evitar los síntomas. La ventaja de estos remedios es que por lo general se pueden usar sin restricciones y son relativamente fáciles de conseguir.

Remedios naturales para la hipertensión arterial

Los remedios naturales para la hipertensión arterial son los que se mencionan en las siguientes líneas:

  1. Té Verde

Él Te Verde es un remedio natural para tratar la presión arterial, tiene compuestos benéficos para la salud en general y tiene propiedades  como antioxidante. La eficacia del Té Verde radica en los denominados polifenoles, los cuales  facilitan el flujo de sangre a través del organismo.

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En un estudio para medir la eficacia del Té Verde para los problemas de hipertensión, se observo que bebiendo dos tazas diarias se puede aumentar el diámetro de las arterias hasta en un cuarenta por ciento.

  1. Café verde

Evidentemente los granos de café son de color verde, y al tostarse se tornan de color marrón. Y es en este proceso que el café pierde gran parte del denominado ácido clorogénico.

Esta sustancia es el principio activo que permite al café verde funcionar para los problemas de presión arterial alta, el ácido clorogénico es el ingrediente que se extrae para usarse como suplemento natural.

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En una investigación que abarco tres meses, se pudo demostrar que al consumir 480 mg de extracto de café verde fue posible disminuir la frecuencia cardiaca y la presión arterial en un ocho por ciento.

  1. Pimienta de Cayena

La pimienta de cayena es un remedio para bajar la presión arterial debido a su acción como vasodilatador, por esta razon expande los vasos sanguíneos y así facilita su  flujo , haciéndolo mas rápido y disminuyendo la presión ejercida sobre las arterias en este proceso.

Una sustancia que contiene la pimienta de cayena, conocida como capsaicina, ayuda a mejorar la estructura de la sangre y permite además su desintoxicación. Y debido a esto, al consumirse pimienta de cayena las paredes arteriales se limpian, debido a lo cual la presión disminuye.

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Para usar la pimienta de cayena como remedio para la hipertensión, hay en las tiendas naturistas diversas presentaciones de la misma, y respecto a su uso es necesario mencionar la importancia de seguir las indicaciones contenidas en el envase, esto con la finalidad de no exceder las dosis adecuadas.

Consejos en general respecto a la Hipertensión

Aparte de usar los anteriores remedios naturales para la hipertensión arterial, es preciso ejercitarse, meditar y alimentarse adecuadamente para evitar los problemas derivados de la presión arterial alta. Porque el sedentarismo y el estrés son factores que influyen negativamente en la salud, y por ende pueden detonar el aumento de la presión arterial.

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Como Tratar La Hipertensión

como tratar la hipertension con remedios caserosEs muy importante saber cómo tratar la hipertensión para estar en condiciones de enfrentar este trastorno que puede dañar seriamente la salud, y por consecuencia la calidad de vida.

Por esta razón, si tienes problemas de alta presión arterial debes ver la información contenida aquí para que controles esta dolencia permanentemente, y asi poder evitar daños mayores.

Complicaciones ocasionadas por la presión alta

La hipertensión es una afección que hace mas propensas a la personas a sufrir complicaciones como los accidentes cerebrovasculares, insuficiencia renal, infartos o daños oculares.

Cuando se sufre de presión alta, la circulación del flujo sanguíneo a través del cuerpo se obstruye, por lo tanto ejerce mucha presión a fin de liberarse y seguir su recorrido a través organismo.

Además, al complicarse el flujo sanguíneo, el corazón se ve forzado a bombear la sangre con mucha dificultad, y debido a lo anterior esta latente la posibilidad de desencadenar las dificultades de salud anteriormente mencionadas.

Síntomas comunes de la Hipertensión

Algunos de los síntomas de la hipertensión arterial son la dificultad para respirar, zumbido de oídos, palpitaciones, dolor de pecho, hemorragia nasal solo por nombrar unos cuantos.

Una particularidad de la hipertensión, es que sus síntomas pueden no ser dolorosos, y son pasados por alto, por eso se le denomina la enfermedad silenciosa. Son muchos los casos en que este trastorno se hace patente ya cuando provoca complicaciones graves, y de esto radica la importancia de tratar a tiempo los problemas de alta presión.

Como Tratar La Hipertensión

Respecto a cómo tratar la hipertensión, existen remedios naturales que sirven para disminuir los niveles de presión. Porque a pesar de la variedad de fármacos que existen para bajar la presión arterial, estos por lo general causan efectos secundarios como mareos, calambres en las piernas insomnio.

En las líneas siguientes se mencionan tres remedios para tratar la hipertensión de forma natural:

1. Apio para tratar la Hipertensión arterial

El apio y sus extractos de semillas proporcionan mucha ayuda para reducir la presión arterial, y gracias a que sus efectos secundarios son nulos, se recomienda esta verdura para tratar la hipertensión naturalmente.

apio para bajar la presion arterial

Entre las sustancias que contiene el apio para disminuir la hipertensión arterial, están las llamadas “ftalidas”, las cuales favorecen el relajamiento de las paredes de los vasos arteriales, así la sangre fluye adecuadamente por el organismo.

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La “ftalida” inhibe la fabricación de catecolamina, la cual es una hormona relacionada al estrés, y de esta forma se evita la constricción de los vasos sanguíneos debido este factor.

Para aprovechar los beneficios del apio para controlar la presión arterial, se puede beber como jugo, comer crudo o mediante capsulas de apio.

2.Semillas de sésamo o ajonjolí para tratar la Hipertensión

Las semillas de sésamo o ajonjolí son de gran utilidad para evitar la hipertensión, estas semillas contienen sesamina, sustancia que hace posible reducir el estrés oxidativo.

semillas de sesamo o ajonjoli alta presion arterial

También aportan los ácidos grasos omega 3 y 6, mismos que permiten fortalecer el sistema cardiovascular; ayudando a reducir la inflamación de las paredes de las arterias, asi la sangre fluye adecuadamente.

3.Semillas de uva

Las semillas de uva son altamente beneficiosas para diversos problemas de salud, entre ellos la hipertensión, lo anterior se debe a su capacidad para reducir de forma natural la presión arterial.

semillas de uva para la presion arterial

En particular, los polifenoles que contienen las semillas de uva, tienen la facultad de reforzar los vasos sanguíneos; permitiendo el adecuado flujo de sangre. Y por si fuera poco estos compuestos ayudan a limpiar la sangre de sustancias nocivas y del exceso de medicamentos

Para usarse como remedio para la hipertensión, las semillas de uva se pueden tomar en su presentación como suplemento, y es recomendable leer en la etiqueta de este producto cual es la dosis adecuada.

Recomendaciones generales

Respecto a cómo tratar la hipertensión, los remedios anteriormente mencionados son una alternativa viable para combatir este problema de salud, no obstante no se debe olvidar de llevar una dieta balanceada encaminada a controlar los niveles de presión, y también practicar ejercicio regularmente.

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Como Controlar La Presión Arterial Alta

como controlar la hipertesion arterialSaber como controlar la presión arterial alta es sumamente importante si eres de los millones de personas con este trastorno, el cual menoscaba la calidad de vida.

Si no se implementan las medidas precautorias para combatir la alta presión, la salud puede verse seriamente afectada, asi que échale un vistazo a esta información.

La Presión Arterial

La presión arterial alta, también conocida como hipertensión, es una dolencia que en principio no produce síntomas evidentes, pero con el tiempo tiende a  manifestarse provocando graves problemas como derrame cerebral o ataques cardiacos. Por ello, es importante actuar a tiempo considerando las medidas pertinentes para controlarla.

Algunas de las recomendaciones básicas a considerar para poder controlar la presión alta, son practicar actividad física, evitar situaciones de estrés y alimentarse de forma adecuada. Igualmente es aconsejable dejar de fumar y no tomar bebidas alcohólicas en exceso.

Formas de tratar la presión arterial alta

Con el objetivo de evitar los problemas de hipertensión, existen diversas formas en que esta dolencia puede ser tratada. Ya sea mediante fármacos como el Enalapril o el Losartan, asi como con el uso de remedios pertenecientes a la medicina natural o herbolaria.

En esta ocasión, me centrare a nombrar algunos de los remedios naturales para evitar la presión alta, por lo cual te aconsejo conocer como actúan y  hacen posible tratar esta dolencia que puede desembocar en afecciones peligrosas.

Como controlar la presión arterial alta

Respecto a la cuestión de como controlar la presión arterial alta, los remedios que sirven para evitar esta dificultad son los que enseguida se muestran:

  1. Almendras para disminuir la presión arterial

Comer almendras es altamente beneficioso para los problemas de hipertensión, lo anterior se debe a que las almendras tienen diversas propiedades para mantener la salud metabólica.

las almendras sirven para presion arterial

Una de las razones de la eficacia de este fruto para combatir la presión alta, se debe a su contenido de magnesio. Este elemento es un mineral que influye en muchos procesos corporales,  y se sabe que la falta de magnesio en la alimentación, se relaciona a la presión arterial.

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Asimismo, las almendras aportan sustancias benéficas contra la hipertensión, tales como las grasas saludables y la Vitamina E, esta última cumple funciones relevantes para controlar el colesterol y mejorar la circulación sanguínea.

  1. Uña de Gato

La uña de gato sirve como planta medicinal para combatir la presión arterial, por lo que debe considerarse para tratar este mal. Esta hierba  puede conseguirse en la tiendas herbolarias para usarse como solución  natural, ya sea como suplemento en capsulas o pastillas, o en bolsitas como infusión.

La uña de gato permite la dilatación de los vasos sanguíneos, proceso al cual se le conoce como vasodilatación. Debido a esta propiedad, la sangre fluye fácilmente a través del organismo.

presion arterial remedios uña de gato

Otra propiedad de la uña de gato para los problemas de presión, es que facilita la eliminación de la sal presente en el organismo, llevando a cabo la función de un diurético suave. De manera que la hipertensión tiende a disminuir después de usar este remedio.

  1. Granada

La granada es un fruto con propiedades para bajar la presión arterial naturalmente, esto se debe a que inhibe los efectos de la enzima convertidora de angiotensina, ya que esta enzima actua como vasoconstrictor en el organismo humano.

Debido a este efecto, las arterias y vasos se contraen, en este punto la granada bloquea este proceso de manera similar a medicamentos como el captopril, asi funciona como medicina natural, sin ocasionar efectos secundarios como los fármacos tradicionales.

granada para la presion arterial

Para controlar la presión arterial alta, la granada puede comerse o bien es posible hacer un jugo con este fruto, y beberlo preferentemente en las mañanas, con el fin de aprovechar sus beneficios.

Recomendaciones básicas para el control de la presión arterial

Aparte de la información anterior en relación a como controlar la presión arterial alta, es de gran importancia tomar la lectura de la misma regularmente, y acudir con el médico para monitorear el estado de salud en general.

Otra de las recomendaciones para evitar la hipertensión es limitar no solo el consumo de sal como seguramente sabes, el azúcar es otro de los ingredientes a limitar; porque de acuerdo a estudios recientes es igualmente perjudicial para quienes padecen de alta presión sanguínea.

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Consejos Para Hipertensos

recomendaciones para personas hipertensasEs importante conocer los consejos para hipertensos para evitar los graves daños que esta dolencia puede provocar a tu salud, para este fin, la información siguiente te sera de ayuda, asi que te recomiendo prestar atención.

Estilo de vida y la hipertensión

El estilo de vida diario tiene un papel fundamental en el control de la alta presión arterial, por ello es vital modificar aquellos malos hábitos que complican el bienestar de la salud, es mediante estas acciones que es posible evitar los problemas de presión de una manera sencilla.

Consejos para hipertensos

Algunos de los consejos para hipertensos a considerar para combatir esta dolencia son los siguientes:

  1. Pierde peso

Perder peso es una de las primeras recomendaciones a seguir para disminuir el nivel presión arterial de manera natural. Perdiendo cinco kilogramos es suficiente para empezar a notar cambios positivos, para conseguir este objetivo es necesario llevar una alimentación adecuada y balanceada.

  1. Es importante el ejercicio

Hacer ejercicio regularmente es uno de los consejos para hipertensos mas básicos a fin de combatir esta dolencia. Al dedicarle a la actividad física, por lo menos treinta minutos diarios, es posible disminuir la presión arterial, aunque se debe hacer mención que si no eres constante al ejercitarte, la presión se puede elevar de nuevo.

ejerecicio para personas hipertension

Caminar, trotar, bailar, nadar o pasear en bicicleta son algunos de los ejercicios mas recomendables para regular la hipertensión, y sin duda el entrenamiento con pesas también es eficaz, pero si es importante consultar con un médico especialista sobre la rutina mas adecuada.

  1. Lleva una dieta saludable

Para bajar la presión arterial naturalmente, se debe llevar una dieta a base de frutas, verduras y productos lácteos con poca grasa saturada, además de sustituir las bebidas de cola con jugos de frutas.

Es aconsejable aumentar el consumo de alimentos con potasio, este elemento sirve para eliminar los efectos del sodio en relación a la presión arterial. Algunos ejemplos de alimentos ricos en potasio son el plátano, acelgas, espinacas, zanahoria y patatas, solo por mencionar algunos.

Una recomendación practica acerca de la alimentación adecuada para hipertensos, es la de llevar un registro de los alimentos que se consumen para relacionarlos a los niveles de presión arterial a lo largo del día. Y de esa manera identificar cual dieta es la más adecuada de acuerdo a tu organismo.

  1. Evita fumar

Fumar es un hábito perjudicial para la salud en general, y en relación a la hipertensión sus dañinos efectos se reflejan en que la presión arterial se mantiene alta, incluso después de haber pasado media hora después de haber terminado el ultimo cigarrillo.

Al momento de empezar a fumar tabaco, la nicotina provoca el aumento de unas sustancias denominadas catecolaminas, las cuales perjudican la salud cardiovascular porque contraen los vasos sanguíneos. Por lo cual, se eleva la presión a niveles perjudiciales para el organismo.

  1. Disminuye el estrés

El estrés es un factor que contribuye al agravamiento de muchas enfermedades, y para la hipertensión no es la excepción. En vista de lo anterior, es necesario llevar a cabo acciones tendientes a evitar este problema, para este fin es recomendable practicar ejercicio, yoga, leer, escuchar música relajante y cualquier otra actividad tendiente a evitar el estreso ansiedad.

Consideraciones finales

Los anteriores consejos para hipertensos pueden parecer obvios, no obstante su eficacia es relevante para controlar y evitar el agravamiento de este mal, así que no importando que grado de hipertensión tengas, debes seguirlos.

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Tratamientos Naturales Para La Hipertensión

tratamientos para la presion altaInformarse sobre los tratamientos naturales para la hipertensión es importante para controlar o disminuir la presión arterial a medidas saludables. En esta ocasión, se abordaran los distintos métodos naturales para mantener a raya esta complicación de salud.

Por qué es malo para la salud tener alta presión arterial

La adecuada circulación sanguínea es crucial para mantener un buen estado de salud en general, a través del flujo sanguíneo es posible suministrar al organismo todos los nutrientes esenciales y oxigenación a las células y los órganos responsables de darle energía y fuerza al cuerpo humano.

Los latidos del corazón crean la presión necesaria para impulsar la sangre por medio de las arterias y venas, y como suena obvio, a este proceso se le denomina presión arterial.

Cuando se padece hipertensión o alta presión arterial, el corazón es obligado a trabajar a marchas forzadas para poder bombear la sangre hacia las partes vitales del organismo. Debido a lo anterior, la fuerza con la cual circula la sangre ocasiona un excesivo estiramiento de las paredes de las arterias.

Como consecuencia del estiramiento excesivo, pueden ocurrir desgarros pequeños en los diversos vasos sanguíneos, en los cuales se pueden acumular sustancias como el colesterol, por lo cual aumenta el riesgo de la formación de coágulos en la sangre.

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Además, como las paredes de las arterias se debilitan debido a la presión excesiva a las cuales son sometidas, se tiene el riesgo de que un ataque cardiaco o un accidente cerebro vascular se presente.

agua de coco sirve para la presion arterial

Tratamientos naturales para la hipertensión

Para evitar las complicaciones de salud por los altos niveles de presión sanguínea, los tratamientos naturales para la hipertensión que se deben considerar son estos:

  1. Evita la sal

Limitar el consumo de sal es una recomendación para disminuir la presión de forma natural, el exceso de sodio aportado por la sal altera el equilibrio de los líquidos del organismo, y para “limpiar” el exceso de sal del cuerpo, el agua se extrae de los tejidos cercanos

Un mayor contenido de líquido corporal, tiene como resultado que el corazón se vea forzado a bombear la sangre con mayor fuerza, con las sabidas consecuencias que esto acarrea para la salud, es decir la hipertensión se hace presente.

  1. Bebe agua de coco

El agua de coco es un excelente remedio natural para evitar la presión alta, por lo tanto se debe considerar para evitar este problema. Beber agua de coco se recomienda para regular la función del corazón relacionada al adecuado bombeo de la sangre, ya que este fruto contiene potasio y magnesio

Conociendo que una de las causas de la alta presión es el desequilibrio de electrolitos en la sangre, es de gran ayuda para revertir esta cuestión beber agua de coco, porque provee las cantidades requeridas de sales y minerales

De acuerdo a diversos estudios, se sabe que beber agua de coco es particularmente efectivo para disminuir la presión sistólica, aunque también la presión diastólica se puede disminuir, solo que en menor medida.

  1. Consume Sandia

La sandia debe ser considerada como tratamiento natural para controlar la presión alta debido a uno de sus componentes denominado citrulina. Esta sustancia tiene funciones de gran beneficio para el organismo, debido a que es precursora del óxido nítrico.

En relación a la presión alta, el óxido nítrico ayuda a disminuir la resistencia vascular y a relajar las arterias del cuerpo, de esta manera es posible reducir el nivel de la presión arterial.

Visto lo anterior, es totalmente aconsejable beber agua de sandía, o bien comerla por las mañanas para controlar la presión.

Sobre los tratamientos naturales para la hipertensión

Para finalizar, es de advertir que los tratamientos naturales para la hipertensión vistos aquí, pueden ser de excelente ayuda para remediar los problemas de presión alta, y como recomendación, debes hacer un seguimiento sobre como disminuye tu presión y observar cuales te benefician mas.

 

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