Como Bajar La Presión Arterial Sin Medicamentos

como reducir la presion sin farmacosEn relación al tema de la hipertensión, conocer como bajar la presión arterial sin medicamentos es una cuestión importante, ya que muchas personas desean evitar los efectos secundarios provocados por los fármacos recetados comúnmente contra este trastorno de salud.

Notas preliminares sobre la presión arterial alta

Esta plenamente demostrado que las personas con hipertensión, tarde que temprano se pueden enfrentar a problemas de salud graves, tales como males cardiacos o bien derrames cerebrales; solo por mencionar algunos.

Ciertos factores como una dieta alta en sodio, la genética, el estrés, falta de ejercicio y la obesidad, pueden provocar la hipertensión. Y debido a lo anterior, es importante en primera instancia corregir estos factores perjudiciales, de esta forma el organismo estará en mejores condiciones para resistir este tipo de afecciones.

Como bajar la presión arterial sin medicamentos

Abordando el tema de como bajar la presión arterial sin tomar medicamentos, es preciso mencionar que existen diversos remedios naturales con propiedades para reducir los niveles de presión a medidas aceptables.

Ejemplos de estos remedios son:

  1. Aceite de Oliva

El aceite de oliva es un ingrediente básico de la llamada dieta mediterránea, contiene ácidos grasos mono insaturados y diversas sustancias benéficas para el corazón,  mediante su consumo se fortalece el sistema inmunológico y se eliminan los radicales libres de una forma natural.

aceite de oliva para hipertension

Particularmente los polifenoles contenidos en este aceite, son los responsables de evitar el efecto nocivo de la oxidación a causa de los radicales libres, por esta razón es aconsejable preparar las comidas usando este aceite, para así aprovechar su eficiencia como remedio.

  1. Linaza

Al ser rica en ácidos grasos omega-3, la linaza es un remedio eficaz para reducir la presión arterial. Este ingrediente protege al organismo de enfermedades cardiacas relacionadas a la hipertensión, esto gracias a la acción sinérgica de las sustancias como la lignina y los minerales y vitaminas presentes en la linaza.

linaza hipertension

Para consumir linaza para bajar la presión arterial, es aconsejable conseguir su presentación en polvo, y tomarla diariamente para aprovechar sus beneficios como anti hipertensivo.

  1. Valeriana

La valeriana es un remedio útil para bajar la presión arterial, el objetivo de usar esta planta, es controlar dos factores cruciales que intervienen en el aumento de la presión arterial, tal como son el estrés y ansiedad.

valeriana bajar presion sin medicina

Al consumir valeriana, se puede contrarrestar el efecto de estos factores porque este remedio pose sustancias como los iridoides y el ácido valeriánico, los cuales funcionan como anti estresantes y relajantes.

Recomendación sobre estos remedios

Los anteriores remedios para tratar la presión arterial sin tomar medicamentos en verdad son una opción viable contra la hipertensión, no obstante es aconsejable consultar con un médico sobre su uso.